Sucos para Combater a Anemia Ferropriva
A anemia ferropriva nada mais é que a deficiência de ferro e é o tipo de anemia mais comum entre todas as pessoas. Ela pode aparecer por diversos motivos, como: parasitose intestinal; gravidez, parto ou amamentação; carência nutricional; hemorragias por via gastrintestinal e até menstruações abundantes.
Os sucos vegetais podem ajudar a repor o ferro que está faltando no organismo. Os sucos são alternativos e saudáveis. Frutas também são indicadas para as pessoas que tem este tipo de anemia principalmente as ricas em vitamina C, como: morango, cereja, abacaxi, kiwi, laranja e limão para que a absorção do ferro no organismo se dê de uma forma mais rápida.
É claro, que a alimentação é super importante para este tipo de enfermidade: carnes vermelhas, gema do ovo, verduras são essenciais para que o teor de ferro no nosso organismo esteja sempre no nível adequado. Temperar saladas com limão faz com que o ferro seja absorvido melhor, mesmo que o ferro de origem animal seja o melhor.
Te daremos duas receitas que são ótimas para ajudar na recomposição do teor de ferro do nosso organismo ( observem que nos dois sucos abaixo, há a presença de verduras, frutas e principalmente a vitamina C que vem do limão ou da laranja):
Suco de repolho
- 1 xícara de água
- 1 folha de repolho
- Suco de 1 limão
- 1 maçã
Modo de fazer: Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba sem coar.
Suco de maçã, agrião e laranja
- 1 maça com casca
- 8 laranjas
- 1 xícara de água
- 4 ramos de agrião com os talos
Modo de fazer: Esprema as laranjas. Coloque no liquidificador separadamente a maçã com ½ xícara de água e depois o agrião com a água restante. Bata e logo depois coe. Finalmente, coloque o suco das laranjas e adoce a gosto.
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