O Fitness Aquático para Perder Peso
O exercício é essencial para todos aqueles que precisam perder peso. Embora existam diferentes tipos de atividades que podem ser praticadas diariamente, você pode escolher considerar o fitness aquático. Esta é uma atividade de baixo impacto, mas muito eficaz para perder peso de forma saudável.
O fitness aquático surge como uma nova variante de aptidão tradicional, a qual é incorporado um elemento diferente, a água. Sob água o impacto é menor, mas a taxa metabólica é mais elevada. Dentro desta atividade estão incluídos o uso de bicicletas e outros elementos.
Além de bicicletas especialmente feitas para a água, pode ter outros elementos, como passos, fitas, mini trampolins, halteres, tabelas, etc. Todos estes elementos são utilizados para aumentar a capacidade aeróbica, queimar gordura mais rapidamente e melhorar a saúde cardiovascular.
Andar de bicicleta debaixo d’água tem certas vantagens sobre o ciclismo terrestre, e seu principal expoente, o baixo impacto do exercício sobre as articulações do joelho. Por outro lado, pode queimar cerca de 500 calorias em um tempo prático.
Embora seja um exercício muito bom para a saúde cardiovascular e perda de peso, é importante que você fale com seu médico antes para tirar qualquer dúvida, uma vez que é necessário adequar a atividade física às suas necessidades. Lembre-se que o fitness aquático deve ser acompanhado de dieta adequada não só para perder peso, mas para exercer um bom desempenho.
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Existe 1 Comentário para Dica "O Fitness Aquático para Perder Peso"
Muito explicativa a matéria estava na duvida sobre me matricular ou não. mas agora já esta decidido. obrigada
