Não se Deve Sentar com Pernas Cruzadas

Você já deu aquela cruzada de perna, não é? Isto pode ser até um sinal de elegância, entretanto pode trazer algumas consequências ruins. O hábito de cruzar as pernas afeta sua postura, pois este movimento provoca um desnível dos quadris e deixa sua coluna numa curvatura inclinada para um dos lados, aumentando assim a chance de você desenvolver escoliose ou/e problemas na circulação sanguínea. Além de provocar uma bursite nos quadris.

Apesar de que ao senta-se cruzando as pernas seja uma posição bem confortável, não se deve abusar dela. Hoje, com certeza, você não verá as consequências, mas sim mais tarde. E pior será se vier acompanhada de dores e muitas vezes com problemas irreversíveis.

Pernas cruzadas faz com que a região da pelve, ou popularmente conhecida como bacia, sofra uma alteração, ou para esquerda ou para a direita. E se as pernas são grossas o malefício é maior. Mesmo a posição sendo confortável, pode se levar a problemas piores como a escoliose. E o que dizer da circulação sanguínea? Claro, cruzando as pernas você impede que o fluxo de sangue caminhe normalmente por entre os vasos. Portanto não se deve ficar muito tempo sentada com as pernas cruzadas. A postura correta é manter as pernas na vertical com os pés apoiados no chão.

Uma alternativa é cruzar as pernas na altura do tornozelo. Assim as consequências sobre a coluna serão minimizadas.

Não há nenhuma evidência na correlação entre cruzar as pernas e varizes.

Mas o importante é que independente de cruzar as pernas ou não, a postura correta tanto no trabalho, quanto em casa no computador, é necessário para se evitar problemas futuros. E claro, não ficar sentada por muito tempo é muito importante. Previna-se, pois é o melhor remédio.

Você mantém a postura correta quando sentado?

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