Em média, as mulheres queimam 1.500 calorias por dia. Mas se aproveitarmos cada tarefa para gastar mais energia, conseguiremos uma perda extra. “Podemos emagrecer e tonificar nosso corpo com atividades domésticas”. Sempre que estamos em movimento, geramos a energia necessária para que isso aconteça. “Não devemos pensar que a academia é a única possibilidade”, confirma Sebastian Petrillo, especialista em fitness.
Que tipo de atividade é a melhor? “Limpar o vidro com movimentos circulares pode ajudar a tonificar os ombros. Subir as escadas em um bom ritmo, várias vezes ao dia, ajuda a ter pernas e nádegas definidas. Varrer a casa toda é ótimo para fortalecer os braços. Lavar roupa delicada à moda antiga, no tanque, reforça e fortalece os braços”, responde Petrillo.
Alguns truques podem nos ajudar a cumprir nossas metas. Por exemplo, pensar que não estamos fazendo o trabalho doméstico, mas sim ginástica. Isto serve para colocarmos mentalmente energia extra sobre o movimento.
Recomendamos montar uma rotina para ter continuidade nos exercícios e não abandonar. Finalmente, coloque pesos no tornozelo. Isto pode te ajudar a fazer um trabalho extra apenas andando pela casa.
Fazer com que as crianças contribuam com as tarefas domésticas de acordo com o seu crescimento não é tarefa fácil.
Muitas mulheres realizam as tarefas domésticas além de trabalharem fora. Uma delas é a lavagem das roupas, por isso vamos
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O momento da faxina não é um dos mais agradáveis, mas necessário já que ninguém gosta de viver na sujeira
Emagrecer é geralmente o objetivo de todas as mulheres, mas emagrecer não é apenas perder peso é sim perder calorias.
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