Dieta para Desintoxicar em 10 dias

Desintoxicar é retirar do nosso organismo aquilo que não presta. Essa dieta para desintoxicar em 10 dias tem como objetivo “limpar” o nosso corpo, perder peso e deixar a pele mais bonita. Essa mudança na dieta ajudará na desintoxicação do intestino e dará uma melhora na absorção dos nutrientes.

Como fazer uma desintoxicação alimentar em 10 dias?

1º e 2º dia – Nestes dois dias, o seu café da manhã e lanche da tarde será: suco de frutas, principalmente morangos e melancia ou chá ou ainda suco de cenoura e laranja. No almoço e no jantar prefira sopas de legumes com suco de frutas.

3º, 4º e 5º dia – Continue com a dieta dos dias 1 e 2, contudo na hora do almoço coma alimentos sólidos como peixe cozido ou grelhado, arroz ou batatas assadas ou cozidas e salada de verduras com algumas gotas de azeite de oliva.

6º, 7º e 8º dia – No sexto dia o almoço se mantem igual ao dia 3,4 e 5. Aqui você pode consumir frutas frescas e opte por leite vegetal, como o de soja. Pode consumir também iogurte, frutos secos como as nozes, amêndoas, sementes de linhaça ou de chia. No desjejum ou lanche poderá fazer um iogurte natural com Kiwi, sementes de chia e frutos secos. O jantar pode ser sopa de legumes com suco de frutas ou uma salada de legumes com verduras.

9º e 10º – Nestes dois últimos dias mantenha a dieta anterior, porém o jantar pode ser igual ao almoço.

Quando se quer perder peso é importante desintoxicar o organismo. Por isso esta dieta é uma excelente opção para fazer antes de começar qualquer plano de emagrecimento. Se sua intenção for perder peso é importante procurar uma nutricionista.

dieta da desintoxicação limpa o nosso organismo e emagrece as pessoas