Dicas de uma Alimentação Saudável para as Crianças
Quando criança, sempre ouvimos nossas mães dizerem que é saudável comer frutas legumes e verduras. Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais e fibras que protegem a saúde e diminuem o risco de diversas doenças. Para as mulheres esses alimentos não apenas contribuem para uma boa saúde como também ajudam a rejuvenescer, hidratar os cabelos e as unhas.
Um adulto tranquilamente ingere esses alimentos, pois sabe que precisa deles no seu dia a dia, mas o maior problema de todas as donas de casa são as crianças. Essas fazem um show para não comer e nem se quer experimentam os pratos preparados com esse tipo de alimento. E aquela velha história que se deve comer tudo para poder ficar forte e saudável já não cola mais para elas.
O que fazer então?
Em primeiro lugar, todo filho segue os passos dos pais, então coma aquela refeição cheia de legumes e verduras como se fosse à coisa mais saborosa que você já experimentou na vida. Assim você irá despertar o interesse dele por aqueles alimentos. Converse e o distraia durante a refeição mais sempre retorne ao assunto principal, “Vamos comer tudo hoje” e por último, muitos especialistas já comprovaram que uma comida alegre chama atenção de qualquer criança, por isso mamães, façam pratos diversificados e bonitos que conquistem seu filho e tornem o jantar ou o almoço em uma brincadeira divertida, porém com limites para que não aconteça nada de imprevisto.
Aqui ficam nossas dicas para a criançada e para os papais e mamães, comer é bom, agora comer alimentos saudáveis é muito melhor! Bom apetite!
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