Obesidade Infantil: Dicas para a Prevenção
Neste artigo você vai encontrar os três pilares da prevenção para a obesidade infantil, um problema que pode afetar os seus filhos mais facilmente do que se pensa. A obesidade infantil é um dos problemas que afetam crianças e adolescentes em nossa sociedade, e este transtorno, que a princípio apenas alguns atribuem importância, pode se tornar uma doença grave que provoca sérios problemas, com graves consequências para o seu futuro.
A prevenção da obesidade infantil, passa por várias questões, veja algumas dicas que você deve ter em mente para a boa saúde do seu filho:
- Alimentos:
Este ponto é crucial, e isso não é suficiente apenas para você mesmo assumir a responsabilidade de desenvolver um planejamento de refeições equilibradas, mas deve também introduzir hábitos e costumes para o seu filho, onde ele possa ser capaz e autossuficiente para decidir como se alimentar em áreas como a escola ou em um círculo de amigos.
É necessário o consumo de 2 litros diários de água, e pelo menos 5 porções de frutas ou vegetais, como deve ter também um consumo de proteínas de carne e peixe. Também não podemos esquecer dos carboidratos, essenciais para a hora do almoço, seja por cereais, ou torradas. Tudo isso não significa que seu filho não pode comer os doces ou biscoitos, mas sempre com moderação. - Esporte:
Nossos estilos de vida são cada vez mais sedentários.
É muito interessante, acostumar os filhos desde pequenos a praticar algum esporte, e não apenas como um passatempo, mas também para se relacionar com pessoas da sua idade, e ainda se divertir, siga este conceito de diversão com o exercício. Então, coloque-o em um time de futebol ou basquete, ou leve-o para aulas de natação. - Influências externas:
Embora você possa achar que é incrível estar em contato com pessoas que defendem um tipo de valores e hábitos estes por sua vez influenciam fortemente a nós e nossa educação. É preciso levar em conta alguns aspectos, tais como as séries na televisão, jogos de vídeo do seu filho, ou mesmo publicidade oferecida pela televisão toda vez que ele vê. É que constituem um papel crucial, pois afetam tão diretamente você ou seus amigos, criando e propondo ações que podem ser prejudiciais, como por exemplo, comer doces o tempo todo.
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