Um Suco Natural para cada Enfermidade
Os sucos naturais mesmo que somente para refrescar são ótimos para nossa saúde. Mas, além disso, eles podem ajudar tanto na prevenção quanto no tratamento de uma série de enfermidades.
Os profissionais da área, como os nutricionistas, aconselham comer cinco ou mais tipos de frutas por dia e a mesma quantia em verduras (legumes) para fazer com que o sistema imunológico se fortaleça e prevenir enfermidades. Se você puder consumir diretamente a fruta será melhor, caso não, o suco já será uma boa alternativa. Vamos ver:
Suco de banana, melão e manga para a depressão
Aquelas pessoas que estão fazendo tratamento médico ou psicoterapia podem alcançar melhores resultados se aliar atividade física e alimentação de uma maneira funcional. O suco de banana, melão e manga é um ótimo hidratante e como é rico em triptofano vai ajudar diretamente na produção de serotonina e como já é sabido é um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o sono, humor, ritmo cardíaco, apetite, sensibilidade à dor, temperatura corporal, movimentos e as funções intelectuais.
Como preparar: Bater num liquidificador: 100 ml de água, 1 banana, 1 manga e 4 fatias de melão. Sirva com gelo e adoce somente se necessário.
Suco de chá verde, limão, couve e uvas para o colesterol alto.
Certas pessoas tem tendência a ter o colesterol alto ou também por causa da má alimentação. Uma dieta equilibrada livre de produtos gordurosos ajuda a combater esse problema. Esses ingredientes são ricos em fibras e estas são importantes para diminuir a absorção de colesterol dos alimentos. Esse suco ajudará muito neste problema que afeta milhares de pessoas no mundo inteiro.
Como preparar: Bater num liquidificador: 200 ml de chá verde, suco de 1 limão, 2 folhas de couve e5 uvas verdes. Sirva com gelo e adoce somente se necessário.
Suco de papaia (mamão) com leite e aveia para a osteoporose.
Para ajudar no combate ou aliviar os sintomas da osteoporose, este suco feito com leite desnatado, farinha de aveia e papaia é uma ótima opção. Este suco tem uma boa quantidade de fósforo e cálcio.
Como preparar: Bater num liquidificador: 200 ml de leite desnatado, metade de uma papaia e 2 colheres de sopa de farinha de aveia. Se quiser pode coar. Sirva com gelo e adoce somente se necessário.
Suco de iogurte, banana e maçã para a diarreia.
A maça, a banana e o iogurte desnatado, juntos fazem um excelente suco, rico em magnésio e potássio, pobre em fibras e rica em probióticos.
Como preparar: Bater num liquidificador: 100 ml de água, 1 banana, 1 maçã sem casca e 1 iogurte desnatado. Sirva com gelo.
Suco de gengibre, limão, laranja e chá verde para gripe.
Se seu problema é gripe, está resolvido. Este suco é ótimo. Ele possui antioxidantes, vitamina C e líquidos necessários para combatê-la.
Como preparar: Adicionar ao chá verde ( que pode estar gelado) o suco de meio limão, suco de uma laranja e 1 pedaço de gengibre. Bata no liquidificador e adoce se necessário.
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Gostaria de uma receita para queda de cabelo e para obter volume.
