Prevenção do Câncer de Mama: a Importância do seu Regime

Prevenção do Câncer de Mama: a Importância do seu RegimeUma pesquisa apresentada num simpósio sobre câncer da mama, no Texas (EUA), mostrou que um regime intermitente de baixos carboidratos funciona melhor do que os regimes tradicionais, em que a quantidade de calorias é controlada diariamente. Os médicos do Centro de Prevenção Genesis, na Inglaterra, perceberam que restringir os carboidratos dois dias por semana pode ser melhor do que restringir as calorias todos os dias para perder peso, para prevenir o câncer da mama e outras doenças.

Perder peso e reduzir os níveis de insulina são medidas necessárias para prevenir o câncer da mama, mas isso é difícil de conseguir e manter nos regimes comuns, diz a autora do trabalho. Ela e a sua equipe compararam três dietas durante quatro meses em 115 mulheres com histórico familiar de câncer de mama. Elas foram divididas em três grupos.

Cada um fez um regime:

  • 1- Um com restrição calórica e com baixo consumo de carboidratos duas vezes por semana;
  • 2- Um regime com carboidratos restritos e gordura saudável, como nozes, duas vezes por semana;
  • 3 -E outro de restrição calórica parecida com a dieta mediterrânea, sete dias por semana.

As duas dietas contínuas foram melhores do que a mediterrânea (que tem pausas) para reduzir o peso, a gordura corporal e a resistência à insulina.

A redução média de peso foi de 4 quilos na dieta contínua, contra 2,4 quilos na mediterrânea, depois dos quatro meses. A resistência à insulina foi mais reduzida nos regimes com baixos carboidratos do que na dieta com pausas que é a mais comum.

Então lembre-se de seguir a dica dada pelos estudiosos dessa área e faça um regime que reduza os níveis de insulina através de um regime contínuo, pois além de te ajudar a perder uns quilinho te ajudará na Prevenção do Câncer de Mama.

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