Pilates com Bola Controla Ansiedade

Pilates com Bola Controla Ansiedade

A aula de Pilates com bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.
Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.

No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes “roubem” o direcionamento da força.

Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.

A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática. Experimente!

como aumentar os seios
Matérias Relacionadas
Saúde da Mulher Pilates: Um Exercicio Eficiente!

O consiste pilates em uma técnica para realizar exercícios onde buscamos a concentração e controle do corpo. Esse tipo de

Saúde da Mulher Os Benefícios do Pilates

As classes de pilates estão se tornando muito populares devido aos inúmeros benefícios que esse método oferece para a nossa

Beleza da Mulher Como Eliminar as Celulites em 10 Minutos Diários

Todas nós desejamos nos ver livres das antiestéticas celulites e isso é possível de muitas maneiras. Hoje vamos te ensinar

Saúde da Mulher Como Tonificar seus Ombros em Casa

Embora não recebam muitos cuidados, os ombros são uma parte do nosso corpo que fica bastante exposta e nos dá

Cuidado com a pele Benefícios da Crioterapia Para a Pele

Existem diversos tipos de terapias para ajudar nos cuidados com a pele. Uma delas é a crioterapia ou terapia do

Comentário Anônimo(opcional)

Comentário com seu Facebook
Existe 1 Comentário para Dica "Pilates com Bola Controla Ansiedade"
Ruth Ravaneda

Quero aprender ja comprei a bola