Os Benefícios do Pilates

Os Benefícios do PilatesO Pilates é um dos métodos de exercícios mais badalados do momento, é um exercício que tem atraído cada vez mais pessoas. Este método auxilia a proporcionar um melhor condicionamento físico e a enxugar a famosa barriguinha. O Pilates foi desenvolvido por um alemão, que quando criança tinha o corpo extremamente debilitado, além de sofrer de asma. Para superar seus problemas, o alemão Joseph Pilates fez ginástica, mergulho, boxe e até esqui, não permitindo que as limitações físicas atrapalhassem suas experiências. Quanto cresceu, trabalhou como enfermeiro auxiliando soldados mutilados a mexer o corpo através do uso de molas. Nessa experiência, desenvolveu os aparelhos que atualmente são utilizados nas aulas de pilates. Sobre esses aparelhos o praticante realiza os exercícios, sempre controlando sua respiração e contraindo o abdômen. Além de auxiliar no emagrecimento e na tonificação do corpo, ainda ajuda a deixar a musculatura que sustenta a coluna mais flexível, melhorando a postura da pessoa.

Para se praticar pilates, é necessário que a proporção de professores para alunos seja de um para um, ou seja, um aluno por professor. Também há necessidade de aparelhos específicos para a prática do mesmo. Por isso, desconfie de academias que oferecem aulas de pilates em grupo. A aula só pode ser reconhecida como aula de pilates se tiver a certificação de um órgão denominado “The Pilates Studio de Nova York”. Não tente nunca fazer pilates sozinho em casa acompanhando vídeos ou figuras de revistas, pois você pode acabar se lesionando seriamente.

Veja os benefícios da prática de pilates:

  • Melhora o condicionamento físico e a flexibilidade geral;
  • Estimula a circulação;
  • Melhora a musculatura e auxilia a ensinar a pessoa a manter uma postura correta;
  • Auxilia a pessoa a conhecer melhor o próprio corpo e seus limites, oferecendo subsídios para que a pessoa se supere a cada dia;
  • Melhora significativamente a coordenação motora;
  • Auxilia na prevenção e na redução de riscos de lesões musculares;
  • Auxilia no tratamento e alivio de dores crônicas, sendo utilizado para reabilitação de problemas físicos, em especial os da coluna, pois alivia pressões musculares causadas por problemas como a hérnia de disco, fortalecendo, equilibrando e alongando toda a musculatura da coluna vertebral;
  • Fortalece a área da coluna e da pélvis, e ajuda a reabilitação de áreas com fraqueza muscular.

O criador do método pilates costumava dizer que após as 10 primeiras aulas, a pessoa já sente mudanças em seu próprio corpo e após 30 aulas, as pessoas começam a notar mudanças no corpo dos praticantes. Entretanto lembre-se que se você tem sentido dores musculares, o pilates é coadjuvante num tratamento e não o tratamento em si. Não faça pilates sem consultar seu médico.

Pilates - Dicas e Benefícios
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Existem 2 Comentários para a Dica "Os Benefícios do Pilates"
Ruth Ravaneda

Quero aprender exercicios com a bola grande.

Delmira Pereira

Fantástico esse pilates