O Pilates é um dos métodos de exercícios mais badalados do momento, é um exercício que tem atraído cada vez mais pessoas. Este método auxilia a proporcionar um melhor condicionamento físico e a enxugar a famosa barriguinha. O Pilates foi desenvolvido por um alemão, que quando criança tinha o corpo extremamente debilitado, além de sofrer de asma. Para superar seus problemas, o alemão Joseph Pilates fez ginástica, mergulho, boxe e até esqui, não permitindo que as limitações físicas atrapalhassem suas experiências. Quanto cresceu, trabalhou como enfermeiro auxiliando soldados mutilados a mexer o corpo através do uso de molas. Nessa experiência, desenvolveu os aparelhos que atualmente são utilizados nas aulas de pilates. Sobre esses aparelhos o praticante realiza os exercícios, sempre controlando sua respiração e contraindo o abdômen. Além de auxiliar no emagrecimento e na tonificação do corpo, ainda ajuda a deixar a musculatura que sustenta a coluna mais flexível, melhorando a postura da pessoa.
Para se praticar pilates, é necessário que a proporção de professores para alunos seja de um para um, ou seja, um aluno por professor. Também há necessidade de aparelhos específicos para a prática do mesmo. Por isso, desconfie de academias que oferecem aulas de pilates em grupo. A aula só pode ser reconhecida como aula de pilates se tiver a certificação de um órgão denominado “The Pilates Studio de Nova York”. Não tente nunca fazer pilates sozinho em casa acompanhando vídeos ou figuras de revistas, pois você pode acabar se lesionando seriamente.
Veja os benefícios da prática de pilates:
O criador do método pilates costumava dizer que após as 10 primeiras aulas, a pessoa já sente mudanças em seu próprio corpo e após 30 aulas, as pessoas começam a notar mudanças no corpo dos praticantes. Entretanto lembre-se que se você tem sentido dores musculares, o pilates é coadjuvante num tratamento e não o tratamento em si. Não faça pilates sem consultar seu médico.
O Pilates é muito útil para trabalhar a saúde física e mental em conjunto e existem diversas maneiras de praticá-lo.
A massoterapia é uma técnica bastante completa de massagem que podem proporcionar muitos benefícios para a beleza e saúde, embora
O consiste pilates em uma técnica para realizar exercícios onde buscamos a concentração e controle do corpo. Esse tipo de
Cada vez surgem mais e novas disciplinas de treinamento físico que oferecem diferentes benefícios para a saúde e beleza. O
Atualmente todos temos uma rotina diária cheia de responsabilidades e compromissos que nos faz acumular muitas tensões e estresse. Uma
Quero aprender exercicios com a bola grande.
Fantástico esse pilates
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