Método Callanetics de Treinamento Físico

Método Callanetics de Treinamento FísicoO método de exercício Callanetics está cada vez mais em expansão. Este sistema baseia-se na implementação de uma série de exercícios únicos baseados em contrações musculares lentas, pequenas e repetitivas juntamente com movimentos de alongamento focados em grupos de músculos isolados.

O método Callanetics é altamente eficaz para aumentar os músculos e tencionar as áreas mais flácidas, enquanto favorece a redução de peso e reduz a celulite.

Um pouco de história…
O método de exercício Callanetics foi criado por Callan Pinckney, uma profissional de fitness, na década de 70 como um treinamento para se livrar da dor. Desde então e graças aos excepcionais resultados que seu sistema gerava, o Callanetics ganhou relevância em nível mundial.

Desde então, o método se converteu em um pilar para a manutenção da saúde cardiovascular, perder peso, aumentar a força, a flexibilidade e o condicionamento físico em geral.

Benefícios de Callanetics

Callanetics é formado por pequenos, mas potentes movimentos, cujo objetivo é trabalhar grupos musculares e áreas específicas do corpo. O mais favorável deste programa de treinamento é o fato de que pode ser praticado por pessoas de todas as idades, nível de condicionamento físico, tipo de corpo, e tanto por homens como por mulheres.

Outro aspecto a salientar é que o método Callanetics é o favorito das mulheres, porque se concentra em tonificar a região das coxas e nádegas; mas, além disso, endireita, estende e fortalece a coluna vertebral, por isso ajuda a relaxar a área e conseguir uma postura correta.

Callanetics melhora notavelmente a flexibilidade, corrigindo o alinhamento do corpo e fortalecendo os músculos dos pontos-chave de problemas comuns, como os braços, coxas, abdômen e cintura.

Leia também: “Perder Peso em suas Coxas e Emagrecer os Braços”.

Os pequenos movimentos de impulso e contração praticados durante a sessão de Callanetics dão resultados rápidos, criando uma silhueta muito feminina e bem torneada. Desde as primeiras aulas as mudanças são perceptíveis e a prática regular ajuda a reduzir muitos centímetros do corpo enquanto a musculatura adquire mais força

.

Outra vantagem importante dos exercícios Callanetics é que tem uma incidência benéfica sobre o ciclo menstrual irregular, também melhora o estado de ânimo e reduz as típicas dores que ocorrem durante o ciclo.

Callanetics ajuda a trabalhar os músculos desde dentro, mantendo e aumentando a força, a elasticidade e a saúde em geral. A prática regular desses movimentos pode ajudar a prevenir o aparecimento de graves problemas de saúde, como a osteoporose.

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