Leite de Soja: Benefícios Para as Mulheres
O leite de soja para as mulheres é um alimento que se destaca por seu alto valor nutritivo, contém o mesmo nível de proteína que a carne, mas sem gordura saturada ou colesterol.
Não contém lactose, é particularmente indicado para pessoas com intolerância a mesma e com problemas digestivos, e é muito benéfico para a saúde das mulheres, devido ao seu alto teor de isoflavonas.
As pesquisas mais recentes sobre as isoflavonas da soja argumentam que estas últimas têm importantes efeitos sobre o estrogênio das mulheres, ajudando a reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual e aqueles próprios da menopausa (aquelas ondas de calor, sudorese, aumento da frequência cardíaca, etc.).
Além disso, o leite de soja é muito rico em fitoestrogênios, (encontrado nas plantas e semelhante ao estrógeno humano), o que o torna perfeito para combater os distúrbios hormonais e regular a função endócrina do organismo.
Em caso de gravidez, ouvimos várias opiniões sobre os benefícios do leite de soja, já que alguns pesquisadores afirmam que o seu alto nível de fitoestrogênios pode prejudicar o bebê. No entanto, estudos mais recentes recomendam este alimento para as mulheres grávidas devido ao seu alto valor nutritivo.
Outra de suas grandes vantagens é que favorece na prevenção de osteoporose, uma doença muito comum em mulheres. Este alimento torna mais rápida a absorção do cálcio, evitando a perda de massa óssea, especialmente se for o caso do leite de soja fortificado com cálcio adicional e vitamina D (disponível na maioria dos supermercados).
Seu alto teor de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, e suas propriedades antioxidantes também o tornam ideal para proteger os vasos sanguíneos de lesões e hemorragias. Também melhora a fluidez dos vasos sanguíneos e os problemas de pressão arterial, sendo muito benéfico para a saúde cardiovascular.
Para informações complementares, não deixe de ler também “Laticínios Durante a Gravidez, Vantagens e Desvantagens”.
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