Goiaba: Fonte de Grandes Benefícios para a Saúde

Goiaba: Fonte de Grandes Benefícios para a SaúdeSão de forma arredondadas, não muito grandes e quando estão maduras, emitem um delicioso aroma.

A informação nutricional da goiaba é: energia: 44,3 Kcal; proteínas: 0,88 g; carboidratos: 5,8 g; fibra: 5,2 g; lipídios: 0,5 g; colesterol: 0 mg; AGP (ácidos graxos poli-insaturados): 0,21 g; AGS (ácidos graxos saturados): 0,14 g e AGM (ácidos graxos monoinsaturados): 0,045 g.

Entre as vitaminas incluem: vitamina A: 122 g; vitamina B1: 0,03 mg; vitamina B2: 0,04 mg; vitamina B6: 0,14 mg; vitamina C: 273 mg; e minerais como cálcio: 17 mg; sódio: 4 mg; ácido fólico: 14 mg; potássio: 290 mg e fósforo: 31 mg.

A goiaba reforça as defesas do corpo e auxilia na formação de colágeno. Ela tem uma grande quantidade de vitamina C e é muito rica em fibras, o que estimula a motilidade intestinal, previne a prisão de ventre e outras enfermidades do aparelho digestivo, também é rica em potássio, que é fundamental para controlar a pressão arterial, reduzindo-a.

Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue, e é ideal para controlar o diabetes. Graças ao seu alto teor de fibras e água satisfaz o apetite.

A goiaba tem propriedades sedativas, sendo adequada para o tratamento de problemas de ansiedade, nervosismo e insônia e por causa de suas propriedades expectorantes, é recomendada para bronquite, reduzir a tosse ou tratar a faringite.

Os Benefícios da Goiaba para Saúde
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