Exercícios de Respiração para Controlar a Asma

Exercícios de Respiração para Controlar a AsmaDe acordo com estudos realizados, adultos com asma podem controlar a doença através da aprendizagem de exercícios de respiração para controlar a asma e conciliando o exercício com a medicação para a doença. Muito embora os exercícios não curem a doença, cientistas asseguram que, quando utilizados junto com os tratamentos habituais, podem ajudar a melhorar os sintomas e a qualidade de vida dos pacientes. Um trabalho realizado indica que os exercícios de respiração para controlar a asma podem favorecer os pacientes com asma ligeira a moderada parcialmente controlada.

Com a melhora da condição física através dos exercícios, o asmático pode suportar com mais tranquilidade os agravos da saúde, pois aumenta sua resistência, fornecendo-lhe reservas para enfrentar as crises obstrutivas. Embora a asma seja uma doença conhecida há muitos anos, ainda não há uma definição universal aceita para essa doença. Mas é correto dizer que a asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas em que as crises comprometem a respiração. Na asma, expirar é mais difícil do que inspirar, uma vez que o ar viciado permanece nos pulmões, provocando sensação de sufocamento. Agora que já sabemos um pouco mais sobre o que é asma vamos mais além nesse problema.

A asma acomete pessoas de qualquer idade. Porém, a maioria dos casos é diagnosticado na infância. Também é comum manifestar-se em pessoas de uma mesma família. Falta de ar, chiados, tosses e sensação de “aperto no peito” são os principais sintomas que podem aparecer a qualquer hora do dia, entretanto, é mais frequente a noite, de madrugada ou no início da manhã.
Às vezes, a pessoa que sofre da doença pode apresentar somente tosse. Em alguns casos, os sintomas aparecem exclusivamente quando o indivíduo faz algum exercício físico ou até mesmo quando ri muito. É importante salientar que a ausência de sintomas não significa que o asmático esteja sem a presença de obstrução ou inflamação em seus brônquios.

Conforme a situação da doença, os asmáticos podem levar uma vida absolutamente normal a maior parte do tempo, apenas apresentando sintomas em crises agudas nos meses mais frios do ano ou quando têm alguma infecção respiratória, como, por exemplo, gripes ou resfriados. Por esse motivo, é recomendado o uso de vacinas contra gripe para os pacientes com asma. Os exercícios respiratórios recomendados para esses pacientes têm por objetivo melhorar as funções ventilatórias e respiratórias e evitar o aumento do volume residual.

Já as atividades físicas motoras são importantes para a saúde física e mental dos pacientes de todas as idades. São essenciais para as crianças, pois proporcionam as experiências básicas de movimento, importantes no seu desenvolvimento. Na adolescência, onde geralmente as atividades esportivas são mais intensas e competitivas, o asmático muitas vezes sente-se menos capaz. Devido a esse comportamento, o paciente evita atividades físicas/esportivas e assim torna-se realmente menos apto, por falta de prática e não por incapacidade física. Com a melhora da condição física através dos exercícios, o asmático pode suportar com mais tranquilidade os agravos da saúde, pois aumenta a sua resistência, fornecendo-lhe reservas para enfrentar as crises obstrutivas.

A participação regular em programas de atividades físicas pode aumentar a tolerância ao exercício e a capacidade de trabalho, com menor desconforto e redução de broncoespasmo. A orientação adequada proporciona também uma série de benefícios, entre eles a melhora da mecânica respiratória, prevenção e correção de alterações posturais, melhora da condição física geral e prevenção de outras complicações pulmonares.

Somente as atividades físicas adaptadas não constituem o tratamento da asma. A medicação e os cuidados com o ambiente também devem ser feitos. Isso vale principalmente para as crianças, pois caso elas não tenham a doença controlada, não são capazes de acompanhar e se beneficiar de um programa de exercícios físicos. A participação regular em atividades físicas só aumenta a qualidade de vida do paciente, a tolerância ao exercício e, principalmente, a capacidade de trabalho com menor desconforto e broncoespasmo.

técnicas para respirar melhor
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Existem 2 Comentários para a Dica "Exercícios de Respiração para Controlar a Asma"
Roseli Castor

Adorei saber sobre como respirar bem. vou praticar sempre, obrigada pelas dicas.

Polyana Lima

Olá! me chamo polyana e descobri que tenho asma a mais ou menos um ano. e isso pra mim é muito difícil, pois sinto muito cansaço, dor de cabeça e no corpo, sinto muita tontura também. e há mais de dois anos crise de sinusite, coriza o tempo todo, dor no seio da face, meu nariz chega a sangrar. eu canto, amo cantar. mas qual o seu conselho no meu caso.