Exercício Aeróbico: A Fonte da Juventude?

Exercício Aeróbico: A Fonte da Juventude?Um estudo recente na Inglaterra, indica que o exercício aeróbico reduz a idade biológica de uma pessoa entre 10 e 12 anos, ou seja, uma pessoa que prática exercício aeróbico pode atrasar o envelhecimento biológico por até 12 anos.

O exercício aeróbico inclui qualquer tipo de exercício que é praticado para moderar os níveis de intensidade, (como a natação, e o ciclismo), por longos períodos de tempo, o que exige uma maior manutenção do coração para bombear o sangue contendo o oxigênio necessário para o corpo. Neste tipo de exercício o oxigênio é usado para “queimar” gordura e açúcar.

O exercício aeróbico acelera a recuperação após a lesão ou doença. Além disso, ajuda a manter a força muscular, equilíbrio e coordenação, reduzindo o risco de quedas.

E como todos nós já sabemos, a prática de exercícios físicos previne contra muitas doenças, principalmente contra as doenças cardíacas (infarto e entupimento das artérias chamado de ateriosclerose), entre outras. E o exercício aeróbico é aquele que nos ajuda a perder peso, tonificar os músculos e nos faz sentir mais ativos durante o dia. Então você não tem desculpas, comece hoje mesmo a se exercitar para viver mais e melhor!

Exercícios aeróbicos e anaeróbicos
Matérias Relacionadas
Regimes Consumo de Bebidas Energéticas Durante Exercícios Físicos

Sabemos da importância da hidratação para a nossa saúde em geral, especialmente quando praticamos atividades físicas. Hoje vamos falar sobre

Saúde da Mulher Tratamento de Asma: Dicas

A asma é uma condição crônica que afeta as vias respiratórias e vem se desenvolvendo de forma rápida em inúmeras

Saúde da Mulher Exercícios de Respiração para Controlar a Asma

A asma é uma doença que afeta adultos, mas especialmente as crianças e pode ser controlada conciliando a medicação com

Regimes O que é Vigorexia?

Hoje o culto ao corpo está na moda, porém nem sempre quando vemos uma pessoa “sarada” é sinal de saúde.

Saúde da Mulher Transtorno Alimentar – Anorexia

Homens e mulheres estão sujeitos a sofrer com os transtornos alimentares em busca da beleza imposta pela sociedade como perfeita.

Comentário Anônimo(opcional)

Comentário com seu Facebook
Nenhum Comentario para Dicas "Exercício Aeróbico: A Fonte da Juventude?"