Dicas para Ganhar Peso Rápido

Dicas para Ganhar Peso RápidoMuitas mulheres querem perder peso, isso acaba se tornando uma missão para elas, mas também existem aquelas que querem ganhar peso. Geralmente são pessoas muito magras, que apresentam dificuldade para engordar.

A maioria das mulheres está sempre em constante processo para obtenção do corpo perfeito. Elas com certeza têm em suas mentes planos de regimes, seguindo rigorosos cronogramas de treinamento para ganho ou perda de peso. Se você está constantemente tentando ganhar peso, a fim de alcançar uma “forma perfeita”, aqui estão algumas dicas para te ajudar a atingir esse objetivo.

1. Nutrição e alimentação:
O objetivo não é ganhar peso rapidamente, pois assim você adquire gordura, mas o que queremos aqui é o aumento da fibra muscular, um corpo mais definido e principalmente saudável.

Portanto, refrigerantes, fast food carregados com calorias, doces não é o que você deve comer se quiser ganhar peso rapidamente. Em vez disso, opte por uma alimentação mais natural e saudável. Uma que aumente a massa muscular e não apenas a gordura, você deve incluir uma combinação adequada de proteínas, gorduras, carboidratos e nutrientes essenciais.

O consumo de produtos lácteos, peru, salmão, queijo, macarrão, ovos, farinha de aveia, proteínas em geral, contribuem grandemente para o ganho de peso de maneira responsável e equilibrada, preenchendo o valor nutricional e não apenas calorias vazias.

2. Exercícios Físicos
Os exercícios físicos (musculação, por exemplo) realizados sob orientação de um treinador físico somados a dieta adequada citada anteriormente são uma excelente combinação para a obtenção rápida de peso.

3. Dormir bem
Você deve combinar alimentos com o sono, pois assim enquanto seu corpo descansa, os músculos crescem. Você deve ir para a cama à mesma hora todos os dias. Isso não vai perturbar o processo de crescimento do seu corpo, ao contrário só vai ajudar.

Não se esqueça perdendo ou ganhando peso, tudo isso deve ser feito da forma mais saudável possível, pois saúde em primeiro lugar!

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Existem 10 Comentários para a Dica "Dicas para Ganhar Peso Rápido"
Lívia

Gostei muito das dicas, pois sou muito magra e queria engordar, peço que coloque mais dicas pra gente como eu que é muito magra!!! agora vou tentar engordar pelo menos um pouquinho, rsrs...

Monicajustin123@hotmail.com

Oi sou a mônica coelho sou alta e magra quero engordar e ter um corpão o que eu faço

Daniele Agda

Eu sou um pouco magra mais quero ganha peso mais essa dicas vão poder me ajudar

Stefany

Tenho 9 anos sou magrela! quero engordar, mas não tem jeito, ou tem jeito? podem me ajudar? por que se não vou ficar doente de magreza não é?

Josy Silva

Gente amei esse site tem tudo que um mulher precisa saber

Jennifer

Eu sou alta e muito magra e não engordo nenhuma grama se quer. preciso de dicas para ganhar peso naturalmente porque não tenho tempo para fazer academia. me ajudem

Micheline

Olá! tenho 33 anos, tenho muita vergonha de mim, sou muito magra, até quando vou ao medico, ele fala que estou desnutrida, meu peso é 48 quilos, e minha altura é 1,63. então, imagine para comprar uma roupa, tem que ser na sessão infantil, e já não sei mais o que fazer, desde a minha adolescência meu peso é esse, o que posso fazer? minhas irmas tem corpão e a única magra sou eu, fora as gracinhas que as pessoas ficam falando, quando vou a praia nem um biquíni coloco, porque morro de vergonha, os médicos dizem que todas as minhas taxas estão normais, então o que há de errado comigo? me ajudem, por favor, obrigada.

Carolina

Hahaha sou magra normal e peguei dengue, emagreci 3 quilos, preciso engordar um pouquinho.

Yasmine Rodrigues

Tenho 21, tenho 1 metro e 54, peso 50 quilos. eu quero engordar, é possível?

Thais

Sou alta e sou magra demais e não importa o que eu faça, não engordo. os outros falam que eu não sou muito magra, mas quando me olho no espelho vejo totalmente o contrário, meu peso não aumenta e nem diminui. me ajudem.