Cuidado com Alimentos e a Alimentação

Cuidado com alimentos e a alimentação

Toda dona de casa tem que ter cuidado com alimentos e a alimentação que sua família irá ingerir durante as refeições. Por isso, fomos atrás de algumas boas dicas, para você mulher cuidar dos alimentos e saber como os escolher na hora de comprá-los e prepará-los. Lembre-se: Alimentação saudável é aquela onde os alimentos estão em bom estado de conservação!

  • 1ª dica: Esteja sempre atenta a data de validade dos produtos e ao seu estado de conservação;
  • 2ª dica: Quando comprar verduras, busque saber como ela é plantada e cuidada, algumas plantações são cheia de agrotóxicos que podem colocar a sua vida e da sua família em risco. O ideal é comprar de uma fonte confiável e conhecida se possível;
  • 3ª dica: Sempre certifique se o alimento possui o selo de inspeção;
  • 4ª dica: Lave todos os legumes e verduras antes mesmo de colocá-los no fogo;
  • 5ª dica: Conserve sempre os alimentos em lugar adequado e fresco, o que for à geladeira certifique-se que estão colocados em bom local de conservação;
  • 6ª dica: Alimentos embutidos são bem fáceis de estragar, por isso esteja atenta a eles;
  • 7ª dica: Faça refeições balanceadas para que não haja apenas uma vitamina ou apenas um nutriente em cada refeição;
  • 8ª dica: É sempre bom aproveitar o restante da comida que sobra para preparar outro prato, mas cuidado, existem alimentos que estragam rápidos, por isso não guarde restos de comida já feitas por um grande período de tempo;
  • 9ª dica: Cuidado com o tempero, este é o vilão de muitas doenças cardíacas. Essas dicas são simples, mas bem eficazes no seu dia a dia. Se alguma outra dúvida pintar é só procurar uma ajuda gastronômica e bom apetite!
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