Braços Firmes

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Se tem algo que incomoda as mulheres, é ter braços flácidos. A flacidez da pele nos braços é realmente desagradável, por isso é aconselhável realizar uma série de exercícios para obter braços mais fortes e tonificados, em vez de pouco atraentes.
Deve-se notar que, além de exercício é importante a realização de uma dieta saudável e equilibrada para complementar ginástica que se realiza. É importante notar que ao tonificar os braços, não tem muito efeito se não praticar também exercicios aeróbicos (e uma alimentação saudável, como já foi mencionado).

Primeiro, o chamado “concentrar curl” é um dos exercícios para reduzir a gordura acumulada nos braços e para fortalecê-los. Requer uma prática do exercício em que deve descansar com uma inclinação sutil para a frente, fazer um movimento com o braço para cima e para baixo batendo o cotovelo na coxa. Deve ser realizada várias repetições podem ser aumentados gradualmente à medida que os dias passam.

Outro exercício muito prático que pode ser realizada são as conhecidas flexões. Muitas vezes parecem um pouco complicada e desgastante para executar, mas dão resultados muito bons. Para fazer flexões, simplesmente deite de bruços com as mãos apoiando no chão, na altura do ombro.Depois de você ficar na posição certa, levante o peso do seu corpo com os braços. Como com a “concentrar curl” é recomendado para realizar várias repetições e aumentar gradualmente a quantidade destes, uma vez que está ganhando força nas extremidades.

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