Benefícios do Cochilo para a Saúde

Benefícios do Cochilo para a SaúdeO cochilo pode ser uma ótima maneira de colocar em dia o sono atrasado, aumentar a produtividade e aumentar a criatividade. Além disso, o cochilo deixa o corpo em um estado relaxado, neutralizando os efeitos do estresse diário.

Porque é tão bom tirar um cochilo?

Vários estudos científicos asseguram que o bem estar oferecido pelo cochilo é incomparável, reduzindo os riscos de problemas cardiovasculares, liberando as tensões, aumentando a capacidade de concentração e reforçando o estado de alerta. O tempo ideal para um cochilo é de vinte e seis minutos.

Outro estudo logo demonstrou que o indivíduo que cochila quarenta e cinco minutos pode melhorar a memória assim também como a aprendizagem reduzindo os ricos de problemas cardíacos como infarto, estresse, apoplexia (paralisia súbita e coma causados pela efusão ou extravasamento de sangue ou soro sanguíneo no cérebro ou medula espinal), diabetes ou o aumento de peso.

“O costume de cochilar melhora a atenção, a produtividade e o estado de ânimo. Um cochilo diário pode reduzir em 37% o risco de morrer de uma doença do coração”. Trichopoulus, Harvard School of Public Health, 2007.

Os efeitos do cochilo sobre as pessoas adultas são muito saudáveis, assim como para as crianças e também os mais idosos é muito importante. Nas crianças menores de cinco anos, o cochilo é uma prática que deve ser indispensável para o desenvolvimento físico e neurológico. Já para os idosos, é indispensável para lidar com as atividades do dia a dia desfrutando de uma qualidade de vida mais elevada.

O cochilo é uma das receitas mais recomendadas para evitar os problemas do coração. Entretanto, deve-se tomar cuidado para não estender o tempo de sono, pois poderá comprometer os ciclos de sono ocasionando até problemas de insônia durante a noite.

Ao cochilar, podemos obter os seguintes benefícios à saúde:

1. Dormir depois de comer ajuda a reduzir o estresse e a tensão acumulada durante o dia.

2. Pode melhorar o rendimento mental no trabalho de um modo mais eficaz que o café.

3. Ao contrário do que se pensa, melhora o humor ao dormir alguns poucos minutos.

4. Alivia o cansaço mental e físico.

5. Traz benefícios para o sistema cardiovascular ajudando a diminuir os problemas cardíacos e coronários.

 

 

BENEFÍCIOS DO COCHILO
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