Benefícios do Alongamento

Benefícios do AlongamentoO alongamento além de relaxar os músculos e te preparar para a prática de atividades físicas também tem uma propriedade importante, a liberações de tensões físicas e emocionais.

Um dos benefícios do alongamento é a limpeza do organismo, da qual vamos falar um pouco neste artigo.

No momento em que você se alonga antes de fazer alguma atividade, você estica, flexiona e alonga cada parte do seu corpo eliminando líquidos venosos que são ativados na hora da raiva ou de qualquer sensação desagradável e que acabam por projetar dores no seu corpo.

Além disso, seu cérebro se ocupa com cada movimento que você faz, esquecendo o que estava te deixando para baixo, e isso faz você apagar durante aquele momento o problema. Quando você voltar a pensar naquela situação sua cabeça já estará fresca e pronta para novas ideias e soluções.

Por isso não pense que durante a aula da academia, ou antes, de fazer uma caminhada é desnecessário o alongamento. Pelo contrario, é de extrema importância. Todos os atletas já praticam o alongamento e é obrigatório antes de qualquer competição. Experimente você também! O alongamento agora é visto com outros olhos!

tipos de alomgamentos

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