10 Alimentos Importantes para Viver mais Tempo

10 Alimentos Importantes para Viver mais TempoÉ inevitável que com o passar do tempo, haja um envelhecimento celular tanto do corpo como da mente. No entanto, existe uma forma eficaz de prevenção que retarda este processo natural. Certos alimentos podem ajudar a manter esse equilíbrio por mais tempo.

Utilize esses alimentos e viva mais tempo!

O leite e os seus derivados

Todos os alimentos derivados do leite proporcionam uma importante fonte de vitamina D e cálcio. Se esses valores estão em falta no organismo origina-se a debilidade óssea que pode levar a fraturas e lesões, à medida que envelhecemos, e são mais difíceis de curar.

A carne branca

As carnes brancas são mais ricas em minerais como o zinco e o ferro que favorecem a proteção do sistema nervoso e reforçam o sistema imunológico. A carne branca pode ser encontrada no peru, frango e peixe.

As nozes e frutas secas

Estes alimentos tão agradáveis ao paladar ​​são muito benéficos para a saúde. Graças a eles, você pode prevenir enfermidades tão temidas como a doença de Alzheimer, a esclerose múltipla e até mesmo a depressão, além de ser um aliado muito benéfico para os problemas cardíacos.

Os frutos vermelhos, como o tomate

As frutas de cores intensas proporcionam uma entrada de antioxidantes muito benéficos para o corpo, pois ajudam a combater as moléculas responsáveis pela destruição das células, o que deriva em muitas enfermidades cancerígenas como o câncer de pulmão e câncer de próstata, bem como ajudar em problemas cardiovasculares e degenerativos.

Abacate

Esta fruta, embora seja muito calórica, ajuda a combater o colesterol, a controlar a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Brócolis

Este alimento de um verde intenso ajuda a prevenir as enfermidades cardíacas e o câncer. Graças à vitamina A e C que o brócolis tem de sobra, o sistema imunológico é fortalecido e também ajuda na eliminação das toxinas.

Gema de ovo

A vitamina D é um poderoso aliado contra o câncer de pulmão. Embora este tipo de vitamina seja muito deficiente na maioria dos alimentos é possível ser encontrada no leite e na gema de ovo.

Grãos integrais

Os cereais integrais são ricos em fibras, vitaminas B e E e vários minerais. O consumo desse alimento ajuda a combater o colesterol e diminuir o nível de glicose no sangue.

Alho

Este alimento dá sabor aos alimentos e é um poderoso aliado contra o câncer e doenças cardíacas.

Tomates

A alta concentração de antioxidantes nesse alimento ajuda no rejuvenescimento celular, prevenção de câncer de próstata e câncer de pulmão e as enfermidades vasculares.

os 10 alimentos para viver mais
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