Truques pouco Convencionais para Perder Peso

Truques pouco Convencionais para Perder PesoHoje em dia o que mais preocupa as mulheres é estar em forma, perder aqueles quilinhos indesejados, porém de uma maneira saudável. Sabemos que dietas mirabolantes não funcionam e muitas delas deixam sequelas graves. O importante é ter hábitos que nos conduzam a um estilo de vida saudável.

Mostraremos a você algumas estratégias simples que podem ajudar nesta perda de peso e manter-se assim por mais tempo. Vamos ver:

1) Assistir menos TV: Pesquisas apontam que adultos ficam por volta de cinco horas por dia assistindo à televisão. É muito não é? Pior são aquelas pessoas que se alimentam diante da TV. Ela nem percebe o que está comendo e por mais que coma não a satisfará. Acredita–se que ficar sentado em frente à TV durante um longo tempo, você vai comer mais durante o dia.

2) Sentar-se num lugar correto: É bem simples. Quando for a uma festa, ou alguma reunião com amigos, sente-se bem longe dos aperitivos, bebidas e “engordices”. Quanto mais longe das comidas mais fácil será vencer a tentação.

3) Suar: Claro que você sabe disto: se quer emagrecer deve fazer exercícios. A atividade física está aliada a saúde cardiovascular, saúde mental e queima de calorias. Fazendo exercícios todos os dias, de segunda a sexta, com certeza você manterá sua saúde impecável.

4) Comer em pequenos recipientes: Prefira almoçar e/ou jantar usando um prato de sobremesa, por exemplo. Assim seus olhos “pensarão” que é muito. Não esqueça que se deve mastigar bem o alimento antes de engolir.

5) Beber vinho É comprovado que as pessoas que tomam uma taça de vinho por dia ganham menos peso dos que aqueles que não bebem ou bebem demasiado.

6) Que o quarto seja arejado Um quarto bem arejado pode melhorar o sono e o metabolismo. Além de dormir por causa do calor. O quarto com uma temperatura mais baixa faz com que seu corpo precise trabalhar para manter o calor. Mesmo que queime poucas calorias, já ajuda, não é?

7) Comer bem Se você quer ter uma vida mais saudável e conciliar a isto a perda de peso o segredo é escolher bons alimentos. Prefira alimentos integrais, pois eles precisam de mais energia para ser digeridos do que os outros alimentos. Portanto, tente fazer substituições inteligentes: prefira arroz integral em vez do arroz branco, uma fruta em vez do suco industrializado, etc. Com o passar do tempo você notará a diferença.

8) Adoçar com cuidado Cuidado com a quantidade de açúcar que você ingere. Mesmo os artificiais, devem ser usados com moderação. A melhor alternativa é consumir açúcar natural, como o presente nos iogurtes, mel e frutas.

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