Regime do Chá Branco

Regime do Chá Branco

Com o cardápio de regime do chá branco é possível eliminar 6 quilos em 2 semanas, são 15 dias de dieta com 1200 calorias + chá branco. Varie as refeições como quiser: o café da manhã do primeiro dia com o almoço do segundo com o jantar. Ou repita uma mesma opção várias vezes: biscoito de polvilho no lanche, por exemplo. Mas faça os três lanches para segurar mais a fome. E o mais importante, beba quatro ou cinco xícaras (o equivalente a 1 litro) de chá branco todos os dias.

Segue duas dicas para variar as refeições:

1ªopção:
-Café da manhã: 1 xícara de chá branco, 2 torradas integrais light com 2 colheres (chá) de cream cheese light e 2 colheres (chá) de geleia diet.

– Lanche 1: 1 xícara de chá branco, fruta (1 fatia de mamão).

-Almoço: 1 filé (120 gramas) de frango grelhado (ou cozido), 2 colheres (sopa) de arroz (integral, de preferência) com 1 concha pequena de feijão, 1 pires (chá) de legumes cozidos (abobrinha, cenoura, vagem), 1 prato (raso) de salada verde (rúcula, alface, almeirão). Tempere com 1 fio de azeite, sal e limão.

-Lanche 2: 1 xícara de chá branco, 3 biscoitos de polvilho.

-Lanche 3: 1 xícara de chá branco, fruta (1 maçã).

-Jantar: 1 prato (fundo) de sopa desintoxicante, 1 prato (raso) de salada verde (agrião, alface) com 1 colher (sopa) de atum light.

2ª opção:
-Café da manhã: 1 copo (250 ml) de chá branco com folhas e frutas batido com 1 colher (sopa) de mix de fibras, 1 ovo mexido com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia fina de queijo branco light.

-Lanche 1: 1 xícara de chá branco, 2 castanhas-do-pará.

-Almoço: 1 filé (120 gramas) de peixe grelhado (ou no vapor), 2 colheres (sopa) de arroz (integral, de preferência) com 1 concha pequena de lentilha, 1 pires (chá) de legumes cozidos (abobrinha, cenoura, vagem), 1 prato (raso) de salada verde (couve, alface).

-Lanche 2: 1 xícara (chá) de chá branco, 3 biscoitos de água e sal (sem gordura trans).

-Lanche 3: 1 xícara de chá branco, fruta (1 laranja).

-Jantar: 1 filé (120 gramas) de frango grelhado, 1 prato (raso) de salada mista (alface, palmito e tomate).

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