Quatro Dicas Simples Para Fazer Um Bom Regime

quatro dicas simples para fazer um bom regime

Aqui estão 4 dicas para fazer um bom regime que todos nós precisamos lembrar de vez em quando:
1- Nunca coma em pé: Sua mãe estava certa. Sente-se e coma a sua comida! Uma das maneiras mais fáceis de sabotar seu regime é “comer sem pensar”. Arranje um prato. Sente-se e coma adequadamente. Você estará menos propensa a apenas “enfiar comida goela a baixo” sem prestar atenção.

2- Fluídos: Beber água é sempre bem-vindo. Você também pode beber água em vez de refrigerante. Refrigerantes são apenas calorias vazias, sem nenhum nutriente e muito açúcar. Em vez disso, leve uma garrafa de água com algumas gotas de limão ou outra fruta que dê um gostinho bom. Beba água. Todos os órgãos de saúde recomendam beber pelo menos 2,5 litros por dia para manter seu corpo funcionando direito.
Se você estiver de regime, deve beber ainda mais. Não é apenas por aquela sensação de plenitude, a água ajuda o seu corpo a digerir os alimentos adequadamente, limpa o seu sistema e te hidrata. A maioria das pessoas está um pouco desidratada a maior parte do tempo.

3- Ignore alimentos e lanches ricos em gordura: Fazer um pequeno lanche durante o dia é bom e não vai de forma alguma atrapalhar, porém ignore aqueles alimentos que são pura gordura hidrogenada como batata frita e outras frituras. Estes tipos de lanches geram gordura e calorias e nada mais. Alimentos como estes são proibidos em qualquer regime.
Em vez disso, pegue um punhado de frutos secos ou um copo de iogurte que tem a mesma quantidade de calorias e muitos outros benefícios nutricionais.

4- Sim, você precisa de exercício! Não pode pagar a academia? Faça um acordo com os amigos ou a família para se exercitarem em conjunto. Marque um dia, pelo menos, três vezes por semana para jogar vôlei, dar uma caminhada ou gastar meia hora fazendo alguma atividade física. Você vai se aproximar mais dos seus amigos e familiares, enquanto queima aquelas gordurinhas em excesso. Em um piscar de olhos todo mundo vai notar a sua perda de peso.

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Existem 4 Comentários para a Dica "Quatro Dicas Simples Para Fazer Um Bom Regime"
Francileia

Eu quero emagrecer mais nao consigo fazer regime o que eu faço pra me ir em frente.

Francileia

Gostei!!!

Cintia

Quero emagrecer 10 quilos mas não consigo fazer regime

Suellenborgesguerra

Queria saber como emagrecer mais rápido