Quais os Meses do Ano que mais Engordamos?

Quais os Meses do Ano que mais Engordamos?Qual o mês do ano para você é mais crítico, isto é, a balança muda os ponteiros para mais? Socooorrooo! Todas nós, num determinado período do ano, sentimos que a roupa fica mais apertada, mas isto tem uma explicação. Além do social, existem meses que influenciam na possibilidade de ganharmos uns quilinhos.

Segundo especialistas, no verão, as pessoas ganham cerca de 3 quilos, devido ao abandono de hábitos. Entretanto é no inverno onde as pessoas ganham mais peso. No Brasil, o inverno vai de 21 de Junho a 23 de Setembro.

O frio é aliado ou inimigo?

Com a diminuição da temperatura (inverno) aumenta o metabolismo basal, que queima mais calorias, entretanto existem fatores que contribuem para este benefício ser reduzido. Neste momento, as festas e as comemorações não são as únicas vilãs da história. Há mudanças no nosso corpo e fatores externos que contribuem e muito para este ganho de peso.

1. TAD – Transtorno Afetivo Sazonal – É também conhecida como depressão de inverno. Afeta entre 1 a 3% da população. Está associada a um aumento da compulsão por carboidrato que provavelmente são consumidos em forma de “alimentos reconfortantes”. Isto se deve às alterações na química do cérebro causada pela mudança das estações a alterações do ciclo circadiano, que é o nosso relógio biológico, e é mais comum no inverno.

2. A utilização de aquecimento – No inverno muitas pessoas abusam do aquecimento e isto pode contribuir para o aumento da obesidade, por quê? Simplesmente por que quando estamos expostas ao frio precisamos consumir nossa energia para nos manter aquecidas e quando o ambiente já está aquecido, nosso organismo não precisará deste trabalhinho extra reduzindo assim a capacidade do corpo de produzir calor e gastar energia.

3. Diminuição da vitamina D – Embora esteja presente em alguns alimentos (como pescados gordos, mariscos, ovos e produtos lácteos), a vitamina D é gerada pelo nosso próprio organismo quando exposto ao sol, cerca de 90% do que precisamos. E o nível de raios ultravioletas no período do inverno é menor. Já existem pesquisas que indicam que há uma relação entre a deficiência de vitamina D e aumento da gordura no corpo.

A coisa mais importante para evitar o ganho de peso e manter o peso é ter hábitos saudáveis, como fazer exercícios regularmente e ter uma alimentação balanceada. Se cuide!

Por que engordamos?
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