Pistaches Para Emagrecer

Pistaches Para EmagrecerUma pesquisa recente revelou que os pistaches são excelentes aliados se você quer perder peso, além de contar com importantes quantidades de antioxidantes. Por isso, você deve mantê-los presentes, se está seguindo uma dieta.

Atualmente podem ser considerados como um refresco ideal para nos ajudar a perder peso. Além disso, as pesquisas revelaram a importância de comer iogurte e frutos secos.

A pesquisa foi conduzida na Universidade de Eastern Illinois (Estados Unidos). Para realizá-la tiveram que fazer dois experimentos. Um grupo de jovens foi dividido em dois grupos, um grupo deveria comer pistaches com cascas durante as aulas e o outro grupo deveria comer os pistaches já descascados. Ao finalizar as aulas os pesquisadores registraram a quantidade de calorias que os alunos haviam comido.

Os estudantes que comeram os pistaches com casca haviam consumido um total de 125 calorias e o outro grupo (o que consumiu já descascado) consumiu 211 calorias. 41% a mais do que o primeiro grupo.

Os cientistas atribuem essa diferença a uma chave visual, segundo eles o consumidor ao ver as cascas se lembra de tudo que comeu e, então, decide consumir menos.

Entre as conclusões que chegaram foi que os pistaches são um dos poucos frutos secos com casca que nos ajudam a reduzir a velocidade com a qual comemos, além disso, as cascas vazias nos dão um parâmetro visual, que nos leva a consumir menos.

É importante lembrar que os pistaches são frutos secos com altos níveis de antioxidantes, o que permite proteger as nossas células de diferentes fatores, entre eles o estresse oxidativo.

Ao comer pistaches se reduz os níveis de colesterol, um fator de risco para ataques cardíacos e derrames.

Para mais informações sobre alimentos que ajudam a emagrecer, recomendamos a leitura do artigo “Suco de Uvas para Emagrecer”.

Pistache é uma semente cheia de benefícios
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