Pequenos Lanches que Não Engorda para Evitar a Fome entre as Refeições

Pequenos Lanches que Não Engorda para Evitar a Fome entre as Refeições

A sensação de fome entre as refeições é algo que não deve ser temido. Tomar um lanche da manhã e lanche da tarde é saudável, mas desde que saiba escolher a comida certa, então, veja alguns lanches de baixa caloria para afastar a fome e parar de temer a balança.

- Barras e biscoitos: são perfeitos para carregar na sua bolsa e comê-los no trabalho ou em viagem. Além disso, existe agora um monte de possibilidades de sabores, assim você pode obter barras de cereais integrais com frutas, chocolate, iogurte, nozes, etc. Há também os biscoitos, que pode ser encontrado em diversas formas, incluindo frutas, legumes, cereais, condimentos, etc.

- Frutas: as frutas contêm todas as propriedades necessárias de um alimento pobre em calorias, que são compostas por uma grande quantidade de vitaminas, minerais, antioxidantes, etc. Na verdade, não só é permitido entre as refeições comer a fruta, mas sim um dever. Como sólido ou como suco, a fruta é importante para se integrar na alimentação diária, porque fornecem muitos benefícios para o corpo. Além disso, muitas delas, como tangerinas, maçãs, pêras e bananas, podem ser comidas a qualquer momento.

- Rolls dietético: apenas com um pouco de imaginação e ingredientes simples, você pode criar sua própria seleção irresistível de lanches de baixa calorias. Por exemplo, você pode enrolar uma fatia de carne de frango ou peru recheado com ovos, pickles, tiras finas de cenoura, aipo, cebola e queijo. É necessário apenas ter um pouco de criatividade e infinitas possibilidades e pode ser feito apenas com o que já tem em casa. O sushi também é um aperitivo perfeito, pois ele é preparado com peixes, algas e arroz, com calorias mínimas e uma variedade de sabores.

- Torradas e biscoitos: se você não quer deixar o pão, então pode escolher os pacotes de torradas, que tanto são perfeitos para uso em infinitas combinações. Basta adicionar uma fatia de queijo, tomate, anchovas, azeitonas ou presunto e você tem um lanche perfeito. Com biscoitos podem fazer o mesmo, ou você pode optar por comê-los mergulhados em queijo derretido e legumes, cenouras, etc.

- Doces: se você é uma pessoa gulosa, que geralmente gosta de comer doces, para não ser tentada pelo goodies industrial de estilo, ou seja, mercado de massa. Faça opção por chocolate preto, queijo com marmelada ou batata doce, uma porção de gelatina dietética ou compota de frutas. Assim terá muita proteína e pouca gordura.

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