Mulheres Dicas

mulheres dicas

Lembrando que todos os artigos encontrados nesse site apesar de serem escrito por profissionais da área são apenas dicas lembre-se sempre de procurar orientação médica antes de tomar qualquer coisa como verdade.
Aqui no MulheresDicas.com.br Você vai encontrar as melhores dicas de saúde para você e sua família. Quer perder peso e manter a forma? ou então está atrás de pequenas dicas que fazem toda a diferença para você ficar linda e deixar todos ao seu redor de queixo caído? Então você veio ao lugar certo aqui vai encontrar tudo e mais um pouco desde dicas para apimentar seu casamento ate cortes de cabelos avançados modelos de unha dicas de como emagrecer e tudo mais seja bem vinda.

Dicas de Regime

dicas de regime

Nesta parte do site vamos falar sobre dicas de regime

Ganhe energia. Os carboidratos (cereais, massas, pães e tubérculos) devem compor metade da refeição. Eles garantem a energia para as funções básicas do corpo como malhar, por exemplo.

Compense o esforço físico. Proteínas são essências para a recuperação dos músculos depois da ginástica. Pela manhã consuma Leite e derivados. No almoço e no jantar, carne, ave ou peixe. Mas não abuse da gordura animal. Tire a pele ou a gordura da carne e coma pouca manteiga e ovos.

Alie-se às fibras. São as boas companheiras da dieta. Reduzem o colesterol e o açúcar no sangue, tem poucas calorias e aumentam a sensação de saciedade. Prefira alimentos integrais e coma mais frutas, legumes e verduras, que também tem vitaminas e sais minerais.

Diga não ao beliscão. Faça pequenas refeições ao longo do dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar).

Bebida não combina com comida. Procure eliminar os líquidos das refeições, para evitar distensões do estômago e sobrecarga do intestino.

Jantar light. Os alimentos ingeridos à noite, principalmente os carboidratos, se acumulam sob a forma de gordura.

Restrições ao adoçante. Use na limonada, no café, em bebidas amargas. Acostume-se ao sabor natural dos sucos e chás.

A escolha é sua. No restaurante além do prato com molho e recheio, bebida alcoólica ou sobremesa.
Aprenda a mastigar devagar, com calma. Além de facilitar a digestão, você dá tempo ao estômago para avisar o cérebro que a fome acabou.

Trocas inteligentes. Queijo amarelo por branco; doce com creme de leite, leite ou ovos pelo que leva só açúcar; molho com maionese, queijo ou creme de leite por molho de tomate ou iogurte desnatado; alimentos fritos por assados, cozidos ou grelhados; doces por frutas ou gelatina diet.

Álcool atrapalha. Bebidas alcoólicas são supercalóricos e não têm nutrientes.

Regimes Frutas que Engordam

Frutas que Engordam

As frutas não podem ficar de fora na nossa dieta, pois são ricas em fibras, vitaminas e minerais, porém algumas frutas são ricas em gordura e açúcar, isto é, têm mais calorias. por isso devemos ter cuidado ao consumi-las. o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso. devemos consumi-las, sim, mas com moderação especialmente se você estiver de di...

Regimes Perca Peso Praticando Zumba

Perca Peso Praticando Zumba

Hoje está na moda uma rotina aeróbica com música latina a que deram o nome de zumba. claro, que para se ter o efeito emagrecedor deve ser conciliado com uma dieta de baixa caloria. apenas uma hora de ...

Regimes Dieta Rica em Fibras

Dieta Rica em Fibras

A dieta rica em fibras além de necessária e saudável, ajuda na prevenção de doenças graves, como câncer e enfermidades cardíacas. a fibra é importante por que ela não é digerida e quando passa pelo es...

Regimes Truques pouco Convencionais para Perder Peso

Truques pouco Convencionais para Perder Peso

Hoje em dia o que mais preocupa as mulheres é estar em forma, perder aqueles quilinhos indesejados, porém de uma maneira saudável. sabemos que dietas mirabolantes não funcionam e muitas delas deixam s...

Regimes Suco de Uvas para Emagrecer

Suco de Uvas para Emagrecer

O suco de uva é um excelente parceiro na sua dieta e te ajuda a perder os quilinhos a mais que te incomodam. para preparar o suco você só precisa dos seguintes ingredientes: 100 ml de água e 1 punhado...

Regimes Conheça os Sentimentos que te Fazem Comer em Excesso

Conheça os Sentimentos que te Fazem Comer em Excesso

Conhecer os sentimentos que te levam a engordar é uma grande ajuda para quem quer ou precisa perder peso. a alimentação nos acompanha desde o primeiro momento da nossa vida e as emoções não ficam atrá...

Regimes Erros que Devemos Evitar para uma Dieta Saudável

Erros que Devemos Evitar para uma Dieta Saudável

Quem nunca se atreveu a fazer uma dieta? e em muitas ocasiões em vez de trazer benefícios para o nosso organismo, a dieta nos deixa com problemas, por isso a importância de saber escolher a melhor die...

Regimes Emagrecer com Florais de Bach

Emagrecer com Florais de Bach

A medicina alternativa afirma que engordamos principalmente devido a problemas emocionais, como ansiedade ou angustia. a terapia com o uso de florais tem como objetivo equilibrar o nosso interior faci...

Regimes Como Calcular o Gasto Calórico

Como Calcular o Gasto Calórico

Ao determinar por que engordamos ou emagrecemos, devemos necessariamente saber quantas calorias ingerimos por dia. esta informação é dada pela quantidade e qualidade dos alimentos que comemos. nós est...

Página 2 de 1112345...10...Última »