Mulheres Dicas

mulheres dicas

Lembrando que todos os artigos encontrados nesse site apesar de serem escrito por profissionais da área são apenas dicas lembre-se sempre de procurar orientação médica antes de tomar qualquer coisa como verdade.
Aqui no MulheresDicas.com.br Você vai encontrar as melhores dicas de saúde para você e sua família. Quer perder peso e manter a forma? ou então está atrás de pequenas dicas que fazem toda a diferença para você ficar linda e deixar todos ao seu redor de queixo caído? Então você veio ao lugar certo aqui vai encontrar tudo e mais um pouco desde dicas para apimentar seu casamento ate cortes de cabelos avançados modelos de unha dicas de como emagrecer e tudo mais seja bem vinda.

Dicas de Regime

dicas de regime

Nesta parte do site vamos falar sobre dicas de regime

Ganhe energia. Os carboidratos (cereais, massas, pães e tubérculos) devem compor metade da refeição. Eles garantem a energia para as funções básicas do corpo como malhar, por exemplo.

Compense o esforço físico. Proteínas são essências para a recuperação dos músculos depois da ginástica. Pela manhã consuma Leite e derivados. No almoço e no jantar, carne, ave ou peixe. Mas não abuse da gordura animal. Tire a pele ou a gordura da carne e coma pouca manteiga e ovos.

Alie-se às fibras. São as boas companheiras da dieta. Reduzem o colesterol e o açúcar no sangue, tem poucas calorias e aumentam a sensação de saciedade. Prefira alimentos integrais e coma mais frutas, legumes e verduras, que também tem vitaminas e sais minerais.

Diga não ao beliscão. Faça pequenas refeições ao longo do dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar).

Bebida não combina com comida. Procure eliminar os líquidos das refeições, para evitar distensões do estômago e sobrecarga do intestino.

Jantar light. Os alimentos ingeridos à noite, principalmente os carboidratos, se acumulam sob a forma de gordura.

Restrições ao adoçante. Use na limonada, no café, em bebidas amargas. Acostume-se ao sabor natural dos sucos e chás.

A escolha é sua. No restaurante além do prato com molho e recheio, bebida alcoólica ou sobremesa.
Aprenda a mastigar devagar, com calma. Além de facilitar a digestão, você dá tempo ao estômago para avisar o cérebro que a fome acabou.

Trocas inteligentes. Queijo amarelo por branco; doce com creme de leite, leite ou ovos pelo que leva só açúcar; molho com maionese, queijo ou creme de leite por molho de tomate ou iogurte desnatado; alimentos fritos por assados, cozidos ou grelhados; doces por frutas ou gelatina diet.

Álcool atrapalha. Bebidas alcoólicas são supercalóricos e não têm nutrientes.

Regimes Suco de Uvas para Emagrecer

Suco de Uvas para Emagrecer

O suco de uva é um excelente parceiro na sua dieta e te ajuda a perder os quilinhos a mais que te incomodam. para preparar o suco você só precisa dos seguintes ingredientes: 100 ml de água e 1 punhado de uvas. é rápido e fácil. bata no liquidificador as uvas com a casca e sementes, adicione a água e misture bem. não há necessidade de acrescentar aç...

Regimes Conheça os Sentimentos que te Fazem Comer em Excesso

Conheça os Sentimentos que te Fazem Comer em Excesso

Conhecer os sentimentos que te levam a engordar é uma grande ajuda para quem quer ou precisa perder peso. a alimentação nos acompanha desde o primeiro momento da nossa vida e as emoções não ficam atrá...

Regimes Erros que Devemos Evitar para uma Dieta Saudável

Erros que Devemos Evitar para uma Dieta Saudável

Quem nunca se atreveu a fazer uma dieta? e em muitas ocasiões em vez de trazer benefícios para o nosso organismo, a dieta nos deixa com problemas, por isso a importância de saber escolher a melhor die...

Regimes Emagrecer com Florais de Bach

Emagrecer com Florais de Bach

A medicina alternativa afirma que engordamos principalmente devido a problemas emocionais, como ansiedade ou angustia. a terapia com o uso de florais tem como objetivo equilibrar o nosso interior faci...

Regimes Como Calcular o Gasto Calórico

Como Calcular o Gasto Calórico

Ao determinar por que engordamos ou emagrecemos, devemos necessariamente saber quantas calorias ingerimos por dia. esta informação é dada pela quantidade e qualidade dos alimentos que comemos. nós est...

Regimes Como Manter o Peso

Como Manter o Peso

Para quem pensa que manter o peso tem que apenas fechar a boca, está enganada, tem que saber um pouco de genética. mas o que tem a ver “manter o peso e “genética? calma!!!! leia!!existem t...

Regimes Quer Emagrecer com Limão?

Quer Emagrecer com Limão?

Você sabia que o limão é um grande aliado na perda de peso? hábitos simples como beber água gelada com limão pela manhã diminui e sacia a vontade de comer doce. já a água fria tem o efeito termogênico...

Regimes Porque não Podemos comer Rapidamente?

Porque não Podemos comer Rapidamente?

Muitas pessoas devido ao trabalho, à falta de tempo, a correria do dia a dia acabam não tendo tempo para se sentar e almoçar tranquilamente. quantas pessoas preferem fazer um lanche rapidinho para gan...

Regimes Quais os Meses do Ano que mais Engordamos?

Quais os Meses do Ano que mais Engordamos?

Qual o mês do ano para você é mais crítico, isto é, a balança muda os ponteiros para mais? socooorrooo! todas nós, num determinado período do ano, sentimos que a roupa fica mais apertada, mas isto tem...

Página 2 de 1012345...10...Última »