Falsas Crenças Sobre Regimes

Falsas Crenças Sobre RegimesHoje vamos aprender as frases mais populares ditas muitas vezes quando se começa um regime e que não deixam de ser falsas crenças sobre regimes, e ainda podem nos prejudicar muito. Aqui estão algumas das mais conhecidas e populares.

– Comer pouco muitas vezes ao dia emagrece.
É verdade que não devemos deixar muito tempo entre as refeições. No entanto, não vá se perder por conta das calorias.

– É melhor não comer.
Isso só faz com que você sinta muita fome e não consiga descansar adequadamente.

– O jejum é um método eficaz para perda de peso.
A solução para perder peso não é parar de comer, o jejum só fará obter massa muscular reduzida e causar o efeito yo-yo tão temido.

– Açúcar mascavo é melhor para perder peso do que o açúcar branco.
Suas calorias e composição são as mesmas em ambos os produtos, com a diferença de que o açúcar mascavo não foi refinado e, por conseguinte, mantém minerais e outros nutrientes benéficos para a saúde.

– Produtos light ajudam a perder peso.
Eles têm menos calorias, e são pobres em gordura ou rótulos são enganosos. Também frequentemente esses produtos fazem uma versão menor do produto e você acaba comendo mais do mesmo.

– Batatas e massas engordam.
Ambos os alimentos se encaixam em uma alimentação saudável e equilibrada destinada a perder peso através do controle de calorias, bem como o fornecimento de fibras e energia para saciar o dia. Não exagere na quantidade e evite sua utilização em jantares.

– O abacaxi ajuda a queimar gordura.
É completamente falso.

– A salada no jantar engorda.
É um dos pratos de regime mais recomendados para o jantar e desfrutar de um sono tranquilo.

– Após o almoço, um licor digestivo.
Esqueça aquele velho hábito pouco saudável. É melhor apostar em um chá, o chá verde é o ideal.

– Massagem emagrece.
Tudo o que você pode fazer é promover a eliminação de líquidos ou relaxamento dos músculos para melhorar a circulação. Por si só, não emagrece.

Regime e dieta mitos e verdades
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