Dica para Perder 2 kg em 2 Dias

Dica para Perder 2 kg em 2 Dias

A tarefa “emagrecer para o verão” não é das mais fáceis, principalmente quando a gente deixa essa missão para a vespéra de entrar no biquíni. Sabemos que o ideal é emagrecer aos poucos. Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos e ganhar um contorno mais esguio, num tempo curto.

Se faltam 1 ou 2 quilos para atingir sua meta, nossa dieta de 900 calorias vai ajudá-la a chegar lá em apenas 48 horas de maneira segura e sem neura. Este cardápio tem itens com o poder de acelerar o metabolismo, como o gengibre, a pimenta e o chá verde. Combine as opções de refeição como preferir.

Café da manhã
opção 1: 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de semente de linhaça .
opção 2: 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa); 2 biscoitos água e sal integrais.

Lanche da manhã
opção 1: 1/2 papaia com suco de 1/2 limão.
opção 2: 1 kiwi 30 minutos antes do almoço; 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor.

Almoço
opção 1: Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola); 2 col. (sopa) de cenoura ralada; 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência); 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado com cebola, tomate e 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada.
opção 2: Salada verde; ½ batata-doce média e 2 col. (sopa) de abóbora assadas com ervas (alecrim, pimenta dedo-de-moça, orégano e 1 fio de azeite); 1 filé grande (150 g) de frango grelhado.

Lanche da tarde 2
opção 1: 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre.
opção 2: 1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e água gelada 30 minutos antes do jantar; 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor.

Jantar
opção 1: Salada verde; 2 col. (sopa) de brócolis no vapor; Omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada.
opção 2: Salada verde; 1 prato (fundo) de sopa de legumes com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada.

Ceia
1 copo (250 ml) de água-de-coco ou Carpaccio de abacaxi: 3 fatias finas de abacaxi, suco de ½ limão e raspas de gengibre.

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Existe 1 Comentário para Dica "Dica para Perder 2 kg em 2 Dias"
Erika

Eu erikapezo 86kl mais ja fiz detudo para em magreser mais nao consigo por favor me ajada o brigado

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