Como Começar Uma Reeducação Alimentar

como começar uma reeducação alimentar

A melhor maneira de se iniciar uma reeducação alimentar é consultando antecipadamente um nutricionista. Ele fará um estudo de tudo aquilo que você está acostumado a comer e contra-balanceará com seu peso e estilo de vida, assim ele receitará uma dieta alimentar balanceada, com todos os nutrientes necessários para o seu organismo.
O maior bem de uma reeducação alimentar quando comparada aos regimes restritivos demais é que ela promete um emagrecimento saudável e eficaz sem que o indivíduo passe fome literalmente, como é a ideologia de muitas dietas e regimes.

A ideia básica de uma reeducação alimentar é prestar atenção em tudo aquilo que se come, de preferência anotar e depois analisar se você realmente precisava ter adquirido todo aquele alimento e toda aquela quantidade. Para quem deseja emagrecer muito, a nutricionista provavelmente indicará alimentos ricos em fibras para serem incorporados ao cardápio, bem como alimentos que acelerem o metabolismo, como é o caso do café, alguns chás e até o gengibre.

Vale a pena iniciar uma reeducação alimentar, isso porque será um aprendizado que será transposto para o resto da vida, quem inicia e segue uma reeducação se sente bem com o corpo e assim se sente muito mais feliz e bem disposto para a realização de todas as atividades diárias da vida.

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