Balanceie Seu Regime

balanceie seu regime

A maioria das pessoas acreditam que fazer regime é sinônimo de sofrimento, pois acham que aqueles que são complicados e restritos que são os que proporcionam resultados positivos. Mas, o que não sabem, é que o resultado pode ser totalmente o inverso de perder peso, e podem acabar o regime pesando mais do que quando começaram.
Assim, estas práticas devem ser reavaliadas. É por isso que se manter em um regime saudável é essencial. Pois, apesar dos resultados serem obtidos em uma quantia maior de tempo, seu corpo irá manter o equilíbrio, proporcionando assim, uma saúde de qualidade.

Para que isso aconteça, é necessário diminuir o consumo de gorduras, principalmente as saturadas. Evite alimentos como: carnes de porco, leite integral, manteiga, margarina, maionese, ovo, biscoitos recheados, salgadinhos, queijos amarelos, bacon, salsicha, presunto, linguiça, mortadela e salame. Tente substituir estes por: leite desnatado, carnes magras, geleia de frutas e queijo branco.

Aumente o consumo de fibras, pois elas são essenciais para o funcionamento de seu intestino.
Por isso, consumir cinco porções de frutas e hortaliças é a garantia diária para manter uma alimentação saudável. Ao incorporar ao seu regime o consumo de pães, arroz integral e outros alimentos integrais, você estará garantindo a quantidade de fibras sugeridas. Tenha sempre em mente que estes alimentos ajudam na saúde intestinal e diminuem a fome através do aumento da sensação de saciedade.

Evite os doces, e substitua o açúcar por adoçante. Beba dois litros de água por dia!
Conserve estes hábitos, e você perceberá que estas são dicas não somente para eliminar peso, mas também, para adquirir saúde de qualidade e mais disposição em seus dias!

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