Banana: Benefícios Para Grávidas

Banana: Benefícios Para GrávidasDurante a gravidez, você deve certificar-se de seguir uma dieta saudável, já que é vital para conseguir um bom crescimento do bebê. Comer frutas, como a banana pode ajudar a controlar todos os aspectos da sua gravidez, já que estão cheias de benefícios para você e o seu bebê.

Cada uma das doze vitaminas do complexo B desempenha um papel crucial no desenvolvimento do seu bebê. Neste sentido, a banana possui vitamina B6, benéfica para o sistema nervoso central do bebê, já que coordena a atividade durante o desenvolvimento, ajuda com a biossíntese dos neurotransmissores GABA, dopamina e serotonina, e ajuda a transportar oxigênio para os tecidos através da hemoglobina.

Benefícios da Banana Para Grávidas

A dose diária recomendada de vitamina B6 para as mulheres grávidas é de 1,9 mg, ou aproximadamente de duas a duas e meia bananas diárias.

A banana também possui potássio, que é excelente para as mulheres grávidas. Você deve consumir cerca de 2.000 mg por dia, levando em conta que uma banana tem cerca de 800 mg. Ajuda a aliviar os efeitos colaterais desagradáveis associados à gravidez, como as câimbras dolorosas nas pernas e a prevenir ou eliminar o inchaço.

As mulheres que sofrem de diarreia, podem se beneficiar das bananas, que são ricas em proteínas semelhantes à goma e a pectina, uma fibra solúvel que também se encontra nas maçãs, as quais absorvem o excesso de água no corpo, o que é favorável quando existe diarreia e cólicas intestinais.

É necessário saber que a banana contém quitinase, uma enzima que pode causar uma reação alérgica, e as pessoas que são alérgicas a quitinase são alérgicas ao látex, e, portanto, deve-se evitar a ingestão de certas frutas, como as bananas, os abacates e as castanhas.

Para informações complementares, não deixe de ler também “Vitaminas para Grávidas”.

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