Os Benefícios do Sono

Os Benefícios do SonoÉ tão bom chegar em casa, depois de um dia exaustivo, deitar na cama e dormir tranquila. Uma boa noite de sono além de nos deixar relaxadas, funciona como um “limpador de hormônios” eliminando aqueles que causam estresse e irritação.

Outra vantagem do sono é que enquanto você dorme seu organismo produz também hormônios de crescimento (nas crianças) e de renovação da pele, ossos e músculos (nos adultos). Durante o sono, o organismo começa a reorganizar-se e se prepara para uma nova jornada de atividades. Produzindo novas células que serão utilizadas após acordarmos.

É por isso que algumas empresas adotam as “cochiladinhas após o almoço” como método para melhor aproveitamento do funcionário, pois, após alguns minutos da famosa cochilada, a pessoa levanta mais disposta e seu rendimento em suas atividades pode até dobrar.

É bom dormir, e melhor ainda saber que isso fará muito bem a sua saúde, por isso durma se possível de 7 a 8 horas por dia (tempo que seu organismo precisa para preparar todos os sistemas para suas próximas atividades), tire algumas cochiladinhas a tarde, quando possível, mas não vire um bicho preguiça, pois tudo em excesso faz mal a saúde!

SONO TRANQUILO TRAZ BENEFICIOS PARA SAÚDE
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