Alimentos que Melhoram a Saúde do Cabelo

Alimentos que Melhoram a Saúde do CabeloO cabelo para estar sempre bonito e saudável precisa de um xampu, condicionador, banhos de cremes e principalmente uma alimentação equilibrada. Existem muitos alimentos que melhoram a saúde de seus cabelos e com certeza eles vão agradecer.

Não podemos esquecer que somos o que comemos. Tendo uma alimentação saudável e incluir alguns alimentos na sua dieta, você notará como os seus cabelos se tornarão mais bonitos e cheios de vida. Estes alimentos além de fazê-lo mais forte, brilhante e sedoso também evitará a queda.

Peixe: Nosso cabelo precisa de ácidos graxos essenciais e enxofre para que ele seja saudável e é no peixe que você vai encontrar estes nutrientes. Como também no camarão, mexilhões e ostras que fornecerão o zinco que ajudará no crescimento do cabelo.

Vegetais de folhas escuras: O espinafre, o brócolis e outras verduras fornecem nutrientes essenciais para o cabelo, como o ferro e o cálcio para fortalecer. E ajudam também na produção do óleo natural do cabelo que serve para conservá-los sempre macios.

Frango: Fornece as proteínas que evitarão cabelos quebradiços e o ferro que vai assegurar uma boa circulação do sangue para fazer com que o cabelo fique mais forte e brilhante.

Feijão: Fornece o silício que ajuda nosso corpo a absorver as vitaminas e minerais para o cabelo ser saudável. O silício também está no pepino e pimentões.

Queijo Cottage: Que tal um cabelo sedoso e brilhante? O queijo cottage é um grande aliado. Sendo um produto lácteo, o cálcio presente neste alimento vai nutrir seu cabelo e fazê-lo crescer mais forte.

Frutos secos: Entre eles as nozes, castanhas, amêndoas, etc. São bastante nutritivos e ricos em selênio, um mineral importante e também o zinco que ajuda a evitar a queda de cabelo.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
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