Alimentos para o Crescimento do Cabelo

Alimentos para o Crescimento do CabeloGraças ao consumo de cereais integrais, espinafre ou agrião você pode conseguir que o seu cabelo tenha uma aparência saudável e, portanto, crescerá mais rápido. Em sua dieta não podem faltar nutrientes básicos para cuidar da saúde do seu cabelo.

Revise a sua alimentação se você considera que o aspecto do seu cabelo não é ideal, porque está diretamente relacionado. Se você deseja mostrar um longo cabelo com aparência saudável e cuidada recomendamos que você inclua na sua dieta estes dez alimentos que podem te ajudar a estimular o crescimento do seu cabelo:

01. Peixes como o salmão, o atum ou a sardinha. Quando você perceber que o seu cabelo está seco, pode ser devido à falta de ácidos graxos ômega 3, o qual você pode encontrar nos alimentos mencionados e também ajudam a impulsionar o crescimento do seu cabelo.

02. Os vegetais verdes como o espinafre e o agrião, já que contêm ferro e são essenciais para a saúde do seu cabelo.

03. Os cereais integrais e os feijões vermelhos também se convertem em seus aliados, pois contêm ferro, encarregado de fortalecer o seu cabelo e dar-lhe brilho.

04. O suco de laranja, o melão e o tomate são alimentos que contêm ácido fólico, um mineral que protege o cabelo e faz com que seja mais forte.

05. Alimentos com zinco, como ovos, peixe, carne vermelha, ostras e queijos. Ajudam o cabelo a crescer constantemente.

06. O macarrão, brócolis, cogumelos, alho e cebola, porque contêm selênio, que é muito necessário para proporcionar elasticidade ao cabelo.

07. Os cítricos e vegetais de cor vermelha ou alaranjada, pois eles contêm vitamina C, que é fundamental para hidratar o cabelo e fazer com que ele não se torne quebradiço.

08. Os vegetais que contêm a vitamina B, pois são aqueles que impedem a perda de cabelo.

09. As amêndoas, porque em sua composição se encontra a vitamina A, que ajuda a manter saudável o sebo do couro cabeludo.

10. Os produtos lácteos tampouco podem faltar na sua dieta, se você deseja ter um cabelo longo em pouco tempo.

Alimentos para um cabelo bonito
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