Exercícios Faciais para Eliminar as Rugas Naturalmente

Exercícios Faciais para Eliminar as Rugas Naturalmente

O rosto possui muitos músculos, os quais necessitam ser mantidos tonificados para preservar a forma e evitar a queda por causa da gravidade. Para prevenir o aparecimento de rugas e também para eliminar as que já se instalaram existem os exercícios faciais.

A ginástica facial ajuda a tonificar os músculos do rosto e do pescoço para melhorar e tonificar a aparência geral de todo o rosto em pouco tempo. Para alcançar os resultados esperados eles devem ser realizados constantemente e de forma adequada, isto é pausadamente e diariamente.

É importante que os exercícios faciais sejam complementados com uma limpeza da pele e o uso de cremes e máscaras adequados para o seu tipo de pele.

Exercícios faciais antirrugas

Para a testa: coloque três dedos em sua testa e contraia os músculos até a linha do cabelo de forma que os dedos subam e abaixem. Levante as sobrancelhas o máximo possível, depois faça o movimento contrário franzindo a testa, repita estes passos cerca de cinco vezes.

Feche os olhos apertando as sobrancelhas e enrugue o nariz com força, mantenha o gesto por 10 segundos. Por último segure as bordas dos olhos e estique a pele para trás, enquanto você levanta o máximo que pode as sobrancelhas.

Para sobrancelhas e pálpebras inchadas: inspire e expire mantendo a cabeça bem erguida e quando você estiver com os pulmões vazios levante as sobrancelhas o máximo que puder e conte até cinco, mantenha a posição e relaxe.

Os exercícios para pálpebras inchadas são baseados em apoiar ambos os dedos indicadores sobre elas, inspirar e expirar, enquanto tenta fechar os olhos e exercer pressão contra a pele.

Maçãs do rosto e bochechas: coloque as duas mãos nas bochechas, no lugar onde você sente a pressão dos maxilares quando aperta; inspire e expire levando o lábio mais à frente possível e com as mãos exerça pressão para trás.

Área dos lábios: coloque os polegares no lábio superior e inspire profundamente pressionando os dedos contra a gengiva enquanto tenta empurrar o lábio para frente. Exagere um sorriso ao máximo e mantenha o gesto por 10 segundos, repita cinco vezes.

Rosto e pescoço: feche a boca, coloque os polegares sob o queixo e apoie o queixo no espaço entre o dedo indicador e o polegar. Inspire e expire forte enquanto empurra para cima com os polegares e tenta abrir a boca. O movimento de pressão você tem que fazer quando expira, e quando inspira relaxe abrindo a boca ao máximo.

Papada: para combater a papada cruze os braços sobre o peito, enquanto estica o pescoço para frente e sente como a pele é tensionada; gire a cabeça para um lado, mantenha a postura sem baixar o queixo e depois vire para o lado contrário repetindo os passos acima.

Pescoço: coloque a cabeça em uma posição reta, inspire e expire enquanto estica o pescoço para cima, incline a cabeça para o lado e gire para trás. Repita o movimento com o outro lado.

Antienvelhecimento Exercícios Faciais
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Existem 6 Comentários para a Dica "Exercícios Faciais para Eliminar as Rugas Naturalmente"
Cleide Mucci Maggi

Muito bom! amei... dicas maravilhosas

SANDRA

Gostei muito!

Edna Finer

Gostei muito dessa pagina....

Aparecida

Adorei o site, as dicas, muito claras e de fácil entendimento, porém, seria interessante massagem para o colo e mãos. abraços.

Aline

Olá, gostaria de parabenizar pela matéria, acho super importante divulgar outras formas de manter um visual legal do rosto sem usar métodos cirúrgicos.

Boa Noite

Quais são os exercícios mais usados para eliminar as papadas do rosto e do queixo?