Benefícios do Colágeno Natural

Benefícios do Colágeno NaturalO colágeno é um componente que ajuda a manter a pele firme, mas à medida que a pessoa envelhece, diminui a sua produção. Para solucionar em grande parte e muito melhor do que os caros tratamentos de beleza, você pode tentar aumentar a produção de colágeno a partir de dentro, através de uma dieta saudável, para que sua pele esteja em constante rejuvenescimento.

A alimentação diária desempenha um papel importante, tornando indispensáveis os ajustes na dieta, para ingerir uma dieta equilibrada, abundante em frutas e verduras, ricas em vitamina C; proteínas magras, como frango ou peru sem gordura e gorduras saudáveis tal como o óleo de oliva e as nozes.

Certifique-se de incluir uma grande quantidade de ácidos graxos essenciais, encontrados em peixes – salmão, óleos de peixe ou semente de linho – você pode adicionar a sopas, ensopados ou saladas e não se esqueça de incluir tomate e alho, úteis para proteger com cuidado, as reservas de colágeno. Utilize na pele um soro rico em vitamina C, sempre usado como complemento da dieta.

Também é importante usar diariamente um bom creme, rico em colágeno, para promover a produção de colágeno, que em conjunto com a dieta, você vai ver em não muito tempo, a sua pele com menos rugas e linhas de expressão, com um aspecto mais firme e rejuvenescido.

É necessário considerar que os aminoácidos hidroxilina e hidroxiprolina são necessários para a formação de todos os tipos de colágeno e fornecem flexibilidade e é importante incluir fontes alimentares de lisina, tais como levedura de cerveja, algas, soja, batatas, ovos, produtos lácteos e peixes, como o bacalhau e a sardinha, e as fontes de prolina, como clara de ovo, carnes magras, produtos lácteos desnatados, peixes e vegetais, não se esquecendo do ácido hialurônico, para promover a formação de colágeno.

Colágeno - Pele, Cabelos, Flacidez
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Existem 2 Comentários para a Dica "Benefícios do Colágeno Natural"
Jaguacira Maria Da Silva

Gostei muito de saber os benefícios do colágeno natural

Selma Santos Lima Nascimento

Boa tarde, estou com desgaste da cartilagem do joelho, já fiz o exame e constatou, andei lendo a respeito, e vi orientações de que é necessário consumir colágeno, pois ajuda na reposição da cartilagem, gostaria de uma orientação sobre qual tipo de colágeno devo consumir. obrigado.