Alimentos que Melhoram a Aparência da sua Pele

Alimentos que Melhoram a Aparência da sua PeleQue a pele para estar saudável e sempre linda precisa de uma boa hidratação todas nós já sabemos. Porém a pele necessita de outros cuidados além deste para manter-se jovem.E para isto precisamos cuidar do nosso organismo por dentro para que fique sempre belo por fora. Precisamos prestar atenção ao que comemos e dar preferência àqueles alimentos que farão esta diferença.

Principais alimentos que não podem faltar na nossa alimentação

1. Peixe: É aconselhável comer peixe pelo menos uma vez por semana, pois alguns dos componentes do ômega 3 ( encontrado principalmente na sardinha e no salmão) firmam a pele, hidratam e ajudam na queima da gordura.

2. Morango: As frutas vermelhas são ótimas para restaurar a pele desidratada ou sensível. A responsável por esta função é a vitamina C que impedindo a ação dos radicais livres, preserva a elasticidade da pele, revitalizando e dando firmeza.

3. Tomate: O tomate é rico em antioxidante e age reduzindo o tamanho dos poros da pele. Vale a pena consumi-lo.

4. Alho: Você pode controlar a oleosidade da sua pele comendo por dia meio dente de alho. Ajuda também para que a cicatrização ocorra mais depressa. O alho é rico em enxofre, que é uma substância importante para a renovação das células.

5. Cenoura: A cenoura é rica em vitamina E que é importantíssima para a produção de colágeno e elastina, e ajuda a manter a pele saudável, hidratada, firme e sempre jovem.

6. Pimenta: A pimenta possui duas substâncias importantes, a piperina e a capsaicina que estimula as secreções do estômago e eliminação de gases.

7. Abacate: Esta fruta é fonte de vitaminas importantes para nossa pele, como: vitamina D, E e A. Estes nutrientes são essenciais para combater olheiras e frizz dos cabelos.

8. Maçã: Você quer ter uma pele saudável? Então consuma pelo menos uma maçã por dia e você ficará longe de doenças dermatológicas.

Conheça os alimentos que agem contra os sinais do envelhecimento da pele!
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