Segredos que Devem ser Feitos Toda Manhã

Segredos que Devem ser Feitos Toda ManhãDepois de uma noite bem dormida e com um coração desejoso que o dia seja maravilhoso nada melhor que cumprir alguns segredinhos.

Devemos iniciar o dia aplicando alguns recursos básicos e rapidinhos de beleza. Prove estes 8 hábitos matinais que te farão ficar ainda mais bela. Você não precisa acordar mais cedo, mas sim agregar alguns truques na sua rotina matinal e obter os benefícios durante o dia todo.

Coma proteína

Alterne pão ou um pedaço de fruta com iogurte grego ou ovos. O consumo de proteínas logo no café da manhã ajuda a mulher a se sentir saciada durante mais tempo e assim evitar excessos durante todo o dia.

Mas, cuidado, o iogurte grego tem mais proteínas que os demais (iogurte tradicional ou o desnatado), porém tem mais gorduras saturadas e totais e mais carboidratos.

Use soro antioxidante

Tanto a vitamina C quanto a vitamina E tem efeito antioxidante e ajudam na proteção da pele contra os radicais livres que causam o envelhecimento e que aparecem quando você se expõe a raios UV, poluição e outros fatores durante o dia. O soro antioxidante também ajuda o protetor solar a ter uma melhor ação e dar a sua pele um brilho extra.

Beba um copo de água

A desidratação, além de causar mal estar, influencia e muito a aparência de sua pele, por que depois de uma noite de descanso seu corpo necessita repor a perda de água.

Use protetor solar

O uso de protetor solar deve ser diário, inclusive quando estiver nublado, principalmente se você mora em lugar onde há alta incidência de raios UV. Se você for se maquiar passe um hidratante antes da base, pois somente o protetor solar não será suficiente para deter os efeitos do raio. Em volta dos olhos, lábios, mãos e colo são áreas que não podem ser esquecidas, pois também estão expostas ao sol.

Faça exercícios

Já se sabe que as mulheres que fazem exercícios pela manhã têm uma noite de sono mais tranquila. E uma boa noite de sono é essencial para que você esteja sempre bonita e de bom humor. Torne isto um hábito.

Água mineral para refrescar o rosto

Sempre tenha em sua geladeira uma garrafa de água mineral e aplique no rosto ao acordar. A água fria ajuda a reduzir o inchaço do rosto pela manhã e deixar a pele brilhante e fresca.

Use um perfume cítrico

Escolha um bom perfume cítrico ou um bom hidratante para o corpo, isto pode ajudar a revitalizar o seu humor. Acredita-se que as fragrâncias cítricas estimulam a função imunológica e ajudam na redução do estresse.

Beba chá verde

Se para que seu dia seja bom, você precisa de cafeína, opte pelo chá verde. Ele é rico em flavonóides, que é um antioxidante capaz de retardar os efeitos dos radicais livres e de um envelhecimento precoce. Mas e o café? Bom, o café também é um antioxidante e ajuda no metabolismo.

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