Como Ter As Pernas Finas

Como Ter As Pernas Finas

A grande maioria das mulheres tende a ter pernas gordas e grossas, devido a gordura que se acumula nos quadris, nádegas, coxas e panturrilhas. Por este motivo, aqui estão algumas dicas para aquelas que querem ter pernas finas e não tem tempo para ir a uma academia.
Estas recomendações oferecem não só ajuda para perder peso rápido, mas também ajudam a reduzir a celulite e perder a gordura nas pernas. Segue algumas orientações úteis para as pernas parecerem fantásticas.

  • Faça exercícios de alongamento, não é necessário mais do que alguns minutos livres por dia e uma cadeira com apoio. Porque eles podem tonificar os músculos, modelar, e também reduzir a quantidade de gordura nas pernas. Ainda são recomendados, assim como os exercícios de alongamento para modelar o formato das pernas, a prática de Yoga, natação e dança.
  • Também é aconselhável a prática de bicicleta normal, sem mencionar a caminhada que é realmente saudável, por isso é ideal andar até meia hora por dia.
  • Você deve acompanhar os exercícios com uma dieta saudável, tais como dietas ricas em fibras, frutas e legumes em grandes quantidades. Também é recomendável comer massas, cereais, carne e peixe. Obviamente que o alimento deve ser acompanhado por hidratação, sendo necessário beber pelo menos dois litros de água por dia.
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Existem 12 Comentários para a Dica "Como Ter As Pernas Finas"
Raissa

Gente muito obrigado pelas dicas muito obrigado mesmo de como ter perna fina a minha perna esta igual essa agora.

Gabriely Das Neves Silva

Olá meu nome é gabriely tenho 14 anos sei que ainda to em fase de crescimento minhas pernas são grossa mas gostaria de ter as pernas finas e o bumbum menor que exercício devo fazer para afinar as minhas pernas e ficar com o bumbum menor quais os exercícios

Kil

Tenho 14 anos e tenho pernas grossas eu não aguento mais. me sinto muito feia... me ajudem,por favor... obrigada

Debora

Eu não gosto tangem das minhas pernas são muito grandes e o meu bumbum,eu daria tudo para ter pernas magras

Madalena

Tenho 17 anos e tenho a barriga das pernas mais gordas que a parte de cima das pernas... como posso perder a barriga das pernas? me ajudem, por favor.

Cirlene

Olá, tenho 34 anos, quero perder braços e quadril.

Thais

Olá, meu nome é thais, tenho bumbum grande e pernas bem grossas, não me sinto bem, acho feias minha pernas. o que eu faço para ficar com as pernas finas e durinhas?

Diélli

Eu tenho 17 anos e peso 62 quilos e acho minhas pernas muito grossas, não curto pernas grossas, queria ter pernas finas igual modelo, mas o que faço? porque somente minhas pernas são gordas, odeio isso, me ajudem por favor. renho vergonha até de usar shorts curtos o que acho lindo para quem tem pernas finas, da até aquele tom de que o shorts ficou larguinho nas pernas!!!

Rossana

Muito obrigada pelas dicas, serão úteis para mim.

Ana Luìza

Olá, tenho 11 anos e minhas pernas são muito grossas e peludas, as meninas da minha escola tem pernas perfeitas. eu me sinto feia, não aguento mais e o pior é que sou ginasta, tenho que usar aqueles collans super curtos e que mostram muito as minhas pernas.

Baekhyunnie

Olá! eu tenho o bumbum grande e não aguento mais! como faço para não tê-lo?

Anna

Eu quero diminuir a barriga, as pernas e as coxas, o que eu faço para perder calorias nesses lugares específicos.