Aproveitando-se do Sono para a Beleza

Aproveitando-se do Sono para a BelezaDurante o sono descansamos e sonhamos. Mas podemos tirar proveito desse momento para restaurar nossa beleza com um mínimo esforço. As horas de sono além de repor as energias podem ser usadas para restaurar a nossa beleza, e assim acordar com um glamour novo e rejuvenescida para o dia seguinte. Existem algumas evidências de que a pele está mais receptiva aos cosméticos quando você está dormindo, porque no dia-a-dia, no trabalho, na rua você está exposta a poluição, luz solar ou maquiagem e assim durante o sono os produtos de beleza trabalham mais eficazmente na sua pele.

Apesar de não haver estudos científicos publicados, que comparem a eficácia de produtos noite e dia, podemos identificar algumas vantagens no tratamento da pele durante o sono. Sabe-se, por exemplo, que muitos cosméticos anti-envelhecimento, as vitaminas tópicas, incluindo C e E, e os retinóides, que aceleram a atividade celular podem ser inativados quimicamente, e não se dão bem com a luz solar ou ar, tornando-se ineficazes.

Embora existam produtos que são feitos exclusivamente para serem usados durante o dia ou noite, você pode conseguir um melhor efeito se aplicá-los antes de ir para a cama. Além disso, o período de sono lhe dará a chance de hidratar a pele por oito horas. Pesquisadores afirmam que a regeneração das células da pele é ligeiramente mais rápida durante a noite do que o dia. Por tudo isso é que, as horas de sono são o momento ideal para repor energias do corpo e reparar os danos causados a pele no cotidiano.

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a tornar seu sono uma grande forma de regenerar as células do corpo aproveitando-se do sono para a beleza:

  • Evite dormir deitado de costas e/ou afundar o rosto no travesseiro, pois isso cria linhas e rugas na pele que podem se tornar permanentes.
  • Beba em média 2 litros de água ao longo do dia e inclua ômega-3 (encontrado em peixes e nozes) em sua dieta. Para evitar a perda de umidade na pele durante o sono.
  • Hidrate o corpo antes de ir para a cama, pois é o momento perfeito! Mime os seus pés, os calcanhares com um creme de tratamento intensivo para essa área. Não se esqueça de hidratar as unhas e cutículas. Para um toque final, massageie as mãos com um creme regenerador.

Dicas para Dormir um Sono Reparador

O sono é a condição onde o corpo entra em repouso e alguns processos importantes do corpo acontecem. Em casos de doenças, induz o relaxamento, através do qual a saúde recupera mais rápido. É também a base da estabilidade emocional.

As dicas a seguir podem servir para ter um sono profundo e repousante.

– Não consumir bebidas estimulantes, como nicotina, álcool ou café antes de deitar.

– Exercício físicos algumas horas antes de dormir relaxa o corpo e permite um verdadeiro descanso.

– Ler um livro, fará com que a mente descanse e relaxe até dormir.

– Desligue a luz. A iluminação sinaliza o corpo que ainda está ativo. Escuridão desconecta ordens.

– Tente ir para a cama sempre no mesmo horário, isto irá desenvolver o hábito.

– Se você não consegue dormir, é melhor você não tirar um cochilo após 16 horas da tarde.

– Tome um banho quente antes de dormir isso ajudará a descansar.

– Evite assistir TV e, especialmente, programas violentos ou taxas impressionantes que poderiam colocar sua mente alerta e dificultando assim o relaxamento para dormir melhor.

– Se você é sensível a sons, não hesite em usar tampões de ouvido especiais.

Cuidados com a Beleza Durante o Sono

Durante as horas de sono todo o seu corpo relaxa, porém suas células aumentam seu metabolismo para deixar as demais estruturas do organismo descansar. È nessa hora que devemos expor as células produtos de beleza para cuidar de nossa pele e cabelo, pois assim as células irão capturar melhor os nutrientes oferecidos pelos cremes.

Limpe seu rosto antes de dormir, eliminando as impurezas e células mortas, deixando ela mais apta para receber o que os cremes e hidratantes tem para oferecer. Use produtos específicos para o seu tipo de pele.

Para você não acordar com olheiras, use cremes específicos e também os anti-rugas assim no dia seguinte você não irá sofrer para tentar disfarçar suas olheiras. Hidrate também os lábios, eles são poucos citados, mas também precisam ser cuidados.

O corpo deve ser hidratado, ao aplicar o hidratante, faça uma boa massagem para também relaxar os membros, além de acalmar a mente. Mãos e pés devem ter um cuidado especial, devido ao excesso de funções que eles praticam durante o dia. Use bons hidratantes específicos para cada um deles e que também te agrade.

O cabelo também pode ser cuidado no período noturno, alguns produtos já foram formulados para serem usados durante o sono, não deixam os cabelos sebosos e podem ser usados com o cabelo seco ou úmido. Eles vão hidratar os fios e o couro capilar, para que no dia seguinte tudo esteja perfeito e bem cuidado.

Aproveite essa noite mesmo para começar a se cuidar, nada melhor do que acordar no outro dia linda e bem cuidada, disposta a sair pelas ruas e arrasar!

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