A Eterna Luta das Mulheres! – Perder Cintura

Alguns quilos extras, gravidez, refeições exageradas são os responsáveis pela aquela cintura que não desejamos. O sonho de todas as mulheres é alcançar os 60 cm de cintura, quase impossivel! Isso dá até uma certa “invejinha” daquelas lindas modelos, com uma “cinturinha de pilão”.

Além da boa alimentação e a prática de exercícios fisicos, desta vez, os cosméticos estão do nosso lado, estes nos ajudarão a reduzir os centímetros extras. Além disso, para os mais preguiçosos, há centros de beleza, que realizam tratamentos destinados para esta questão. Apresentaremos agora algumas dicas para alcançar o sucesso em sua casa e perder cintura:

Exercicio Fisico: Tudo que você precisa é força de vontade e uma esteira ou um tapete para se deitar sem se machucar, faça abdominais começe devagar faça três séries de quinze e com o tempo vá aumentando. Além de te ajudar a ter uma linda cintura, os beneficios serão também para o seu abdomêm, combatendo a flacidez.

Regime: Nem sempre é necessário peder peso para recuperar a cintura, mas em muitos casos é necessário perder alguns quilos, pois os excessos de gordura tendem a se acumular no estômago. Existem muitas regimes para perder os quilos extras antes de colocar um biquíni ou um vestido mais “apertadinho”. Frutas, verduras, legumes, cereais, fibras e muito liquido devem fazer parte da sua rotina. Frituras, alimentos gordurosos, doces devem ser evitados em exesso, consuma com moderação.

Cosméticos: Devemos hidratar diariamente com um bom hidratante (de preferência cremes destinados a barriga), pois a pele do abdomêm é a primeira a sentir os efeitos da idade. Depois do banho, é importante você aplicar um creme e massagear suavemente, isso ajuda a prevenir a flacidez. Se você puder faça isso também com as pernas isso vai melhorar significativamente a sua aparência (ao mesmo tempo você estará lutando contra a celulite).

Bem, agora que você sabe tudo isso não tem desculpa para reclamar sobre sua cintura, se você entrar em ação! A eterna luta das mulheres!

Aprenda a Deixar sua Cintura bem Definida

É verão e todas nós queremos poder ir a praia ou a piscina pra tomar um sol, pegar um bronzeado e além do mais se divertir. O problema é que muitas vezes saímos da linha e engordamos demais, ai agora começamos o regime, porém mesmo emagrecendo não conseguimos ficar com uma cintura bem definida.
Vamos então aprender algumas dicas para deixar a cinturinha bem definida e podermos sair por ai e arrasar.

Uma professora elaborou exercícios que mexem com os quadris e exercita a região pélvica perdendo a indesejável barriguinha e definindo sua cintura. É feito em poucos minutos, e pode ser realizado até mesmo durante o seu banho.

Comece fazendo rotações com a cintura, faça esse movimento durante três a cinco minutos. Após isso vamos fazer agachamento e rotação juntas. Coloque as mãos na cintura, agache rotacionando ela para trás, conte até sete e levante rotacionando á cintura para frente. Faça durante dois a três minutos.

Após isso, em pé, encolha a barriga conte até cinco e volte ao normal esticando bem a barriga pra frente e elevando o tronco para trás. Faça isso por mais dois a três minutos. Próximo exercício é você levar sua cintura para as laterais, um exercício bem fácil de fazer. Direita e depois esquerda, siga essa sequencia sempre com a mão na cintura, também respeitando o tempo dos demais exercícios.

Vamos fazer outro tipo de rotação. Peque um cinto de elástico ou mesmo algo que prenda seu quadril, coloque no quadril e faça rotações, algo bem natural, sem pressa. Note que ao se mexer sua cintura e todas as gordurinhas que possam estar localizada na sua barriga estão se mexendo. Isso é muito bom, pois assim você também pode perder a barriguinha.

Para finalizar as rotações e também a sua série de exercício, coloque uma almofada entre as pernas, feche bem ela segurando-a e faça novamente a rotação. Esse talvez seja o mais complicado da série, por isso faça-o com calma.

Pronto, como disse são atividades bem simples e rápidas de fazer. Isso não irá gastar mais que três minutos. E o resultado vai ser uma cintura exuberante e você recebendo elogios de todos.